Как стать красивой » Активный образ жизни » Фитнес » Вы сейчас просматриваете:

Фитнес + лицо = Фэйсбилдинг

Молодость и упругость лица - надолго!

Фитнес для лица – это гимнастика и комплекс специальных упражнений, с их помощью можно разгладить морщины и сделать кожу подтянутой и более упругой. Не удивляйтесь – это возможно просто с помощью упражнений сделать подтяжку лица.

Ведь еще в 1950-м году Рейнхольд Бенц – пластический хирург-практик из Германии, заявил, что все мышцы лица можно также тренировать, как и любые другие мышцы тела.

Первые признаки паутинки морщинок на лице становятся заметны примерно к годам 30 – 35. Далее ситуация усугубляется – к 40 прорисовываются уже более уверенные морщинки, а с наступлением у женщины менопаузы – количество морщин вырастает критически. Вся эта жуткая и в то же время крайне реальная картина ждет каждую женщину. И хотя время не остановить никак – остановить появление мимических морщин и дряблость кожи  — в наших с вами силах! Как? Фитнес гимнастика для лица – наш верный друг и помощник.

Гимнастика для лица

Обыденных мимических движений лица недостаточно для поддержания упругости и эластичности кожи и мышц лица, тут время нам совсем не союзник. Поэтому, со временем сморщивается и отвисает кожа, ведь ее состояние зависит от мускулатуры лица напрямую.

Метод Рейнхольда Бенца  — это борьба  не с причинами проявлений старости, а с теряющейся эластичностью мышц.  Фитнес для овала лица – способен возвратить былой тонус мышечному каркасу, без подтяжек лица и корректирующих операций. Все возможно – главное не лениться!

Гимнастика на лице - одно удовольствие! Несложные упражнения откинут Ваши годы далеко назад!

Фитнес для лица обогащает нашу мимику, делая проявление наших эмоций более живыми, выразительными и глубокими. Занимаясь регулярно, проходят боли в шее, головные боли, улучшается настроение, становится заметен результат.

Благодаря регулярным занятиям, фитнес для лица -  отзывы на который самые положительные, поможет убрать и подкорректировать:

  • нависание верхних век;
  • подтянуть щеки;
  • загладить мимические морщинки;
  • а так же появляющуюся паутинку в области декольте и шеи.

Начинать фитнес для лица можно в любом возрасте, но лучше начинать лет с 25-и или даже раньше, то есть до того, как собственное отражение в зеркале перестанет вас устраивать.

Как и всякая терапия — фитнес для лица имеет противопоказания. Им нельзя заниматься при нарушении функций лицевых нервов и в течении первых лет после пластических операций на лице. В этих случаях перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться у специалиста.

Методика Алены Россошинской

Упражнения для лица или как это сейчас модно называется — фейс- фитнес для лица, уже довольно долгое время популярны на Украине, в России. Телеканал «Живи» и ведущая – фитнес-инструктор Алена Россошинская в своей передаче «Фитнес для лица» учит правилам и методике выполнения упражнений, массажа, релакса и медитации.

Фитнес для лица с Аленой Россошинской – это уроки по 13 минут, каждый из которых прорабатывает отдельные проблемные зоны лица, зоны декольте, шеи, улучшает осанку. Алена показывает и доступно  рассказывает, тонкости правильного выполнения —  фитнес для лица – щеки, носогубная складка, мышцы век и другие.

Взгляд на дряблость кожи изнутри

Весь спектр услуг для омоложения лица и косметологические препараты – это воздействие на кожу лица изнутри. А что если подойти к проблеме изнутри? Ведь с возрастом кожа лица становится дряблой, черты лица начинают расплываться и терять контуры, появляются морщинки, отвисает кожа на нижних веках, образовывая мешки, также сползают щеки создавая носогубную складку и опуская уголки рта.

Задумайтесь, ведь провисает не только кожа – кожа лежит на лицевых мышцах, она не крепится напрямую к костям лица, а связана капиллярной сетью и соединительной тканью именно с мышцами. Поэтому, когда с годами кожа провисает, это вовсе не означает, что висит отдельно – это провисание и кожи и мышц, то есть провисают сами мышцы и следовательно, увядающая кожа.

Если делать гимнастику регулярно, то уже через короткое время изменения будут буквально налицо!

Давайте рассмотрим поподробнее:

  • Появление мешков под глазами  — это провисание и дряблость круговой мышцы лица (ее нижней части) и малой скуловой мышцы, а так же мышцы поднимающей верхнюю губу;
  • Отвисающие щеки и расплывающийся овал лица – это  не что иное, как слабые мышцы нижней челюсти, щек, подбородка и др.

Регулярные тренировки – наглядный результат

Мышцы лица, так же как и другие мышцы тела относятся к  мускулатуре скелета и так же как и все остальные мышцы тела.  Отлично реагируют на регулярные тренировки, укрепляя и наращивая волокна. При этом они подтягиваются сами и подтягивают соединительную ткань, связанную общей сетью капилляров с кожей.

От упражнений не будет пользы только в нескольких случаях: делаете неправильные упражнения или делаете правильные, но неправильно.

То есть не правильно распределена нагрузка на отдельные мышцы и их сочетания. Или вы делаете их нерегулярно.

Первые два случая легко решаются, если потренироваться с знающим и опытным инструктором. А третий – это мотивация и самодисциплина. Побольше мотивации и стремления и все получится – это стоит того, всего 10 или 15 минут в день и результат не заставит себя ждать.

И напоследок еще один способ, для тех, кто не может само организовать себя. Подтянуть мышцы лица может помочь  скульптурный фитнес для лица, который так и называется «Скульптура лица». Курс основан на изометрической работе лицевых мышц. После окончания курса, необходимо просто раз в неделю посещать поддерживающие занятия.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+