Как стать красивой » Активный образ жизни » Фитнес » Вы сейчас просматриваете:

Фитнес дома: необходимые рекомендации

Фитнес дома: необходимые рекомендации

Существует прекрасный способ получить отличную фигуру, не тратя на это много денег, и не пропадая из дома по несколько часов в день. Я говорю о том, чтобы вспомнить про фитнес дома. Если у вас уже есть коврик, гладкий пол, одежда для занятий фитнесом и нуждающаяся в улучшении фигура, то ничего лишнего вам больше и не нужно.

Специалисты, например, считают, что занятия под музыку, когда вас никто не видит, гораздо больше помогут в борьбе со стрессом, чем в любом тренажерном зале. Фитнес дома имеет много преимуществ, не считая того, что вы экономите деньги и время, вы можете также еще и заниматься под любимую музыку.

Ведь далеко не каждый день, когда вы приходите в фитнес зал, вы услышите любимую музыку, не так ли? И помимо всего прочего громкость ее звучания не всегда может соответствовать вашим вкусам. А вот фитнес дома, это совсем другое дело! Когда человек слышит свою любимую музыку, ему интересно заниматься, а также он может и расслабляться и развлекаться одновременно. Вот, например, некоторые советы, чтобы фитнес дома давал некоторые положительные результаты, а еще и был интересным и разнообразным:

  • Не думайте о том, что во время занятий фитнесом можно было бы, например, помыть полы или протереть пыль. Помните: время для упражнений — это время для самой себя.
  • Пусть все у вас будет удобным и будет вам нравиться. Ужасно, когда коврик оказывается неудобным, а спортивная форма просто надоела.
  • Чем больше разнообразия, тем лучше. Пусть у вас будет не один, а несколько комплексов занятий, купите несколько дисков по фитнесу и меняйте виды физической нагрузки. Благодаря этому сохранится не только заинтересованность, но и получится загрузить разные группы мышц.
  • Ведите журнал вашей физической активности. В нем будут не только записаны ваши успехи, но и усилия, которые вам удалось вложить.
  • И в конце главное – пусть во время занятий вы для себя будете на первом месте. И поверьте, что это не эгоизм, а просто лучшая возможность помочь другим.

Плохая экология, ежедневные обязанности, нерегулярное питание – все это мешает человеку быть творческим, активным и полным сил. Активным оставаться в мире, в котором мы живем, действительно не всегда легко, но можно. Просто для этого необходимо принять серьезное решение. Другими словами, если хочешь оставаться активной будь ею, и тогда у тебя все получится!

  • Катя

    Мне понравилась статья и яхочу поделиться своим опытом достижения прекрасной фигуры.Как и многие женщины я работаю,но я не 5 а 7 дней в неделю в течениии всего учебного года ,поэтому каждый день работая с детьми по 10 часов я чувствую что мне простонеобходима физическая нагрузка для тела каждый день,для того чтобы не то ,чтобы выпустить пар,а переключится,потомучто очень часто к конуцу рабочего дня чувствуешь даже не физическую усталость ,а эмоциональную.Так вот попробовав ходить в спортзал я увидела плюсы и минусы посещения спортзала.мне понравилось что заплатив за абонемент за целый месяц ,я могу посещать тренировки в неограниченном количествеи разные по своим направлениям,пилптес,степ аэробика,латиноамериканский танец.......Но проходив месяц я поняла что я конечно могу позволить себе такую роскошь и заплатить за месячный абонемент 3000тысячи,но разум подсказывал ,что лучше эти деньги отложить на отпуск.Итак прозанимавшись декабрь я вернулась к ежедневным тренировкам только в................конце марта.Я создала группу мамочек на дому они приходили ко мне домой по вечерам в 8 вечера и занимались в течении часа.Мы вместе занимались бодифлексом,каланетикой,качали пресс в итоге после 2хмесяцев трениривок мы не только избаваились от лишних сантиметров,но сэкономили деньги и укрепили дружбу.Каждая из мамочек в удовольствием бросала все дела и приходила на занятие,мне было конечно лучше всех,я оставалась дома,мне не приходилось никуда идти и мы не потратили ни одной копейки за эти месяцы просто собирались и занмались.А в конце перед отъездом мы сходили вместе в кафе,поели пицу ,выпили вкусный чай.Так что даже занимаясь дома можно получить и пользу и удовольствие.

  • Роза

    Люблю делать гимнастику, включив видеоуроки аэробики. Кажется, будто занимаешься в компании, так веселей.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+