Как стать красивой » Активный образ жизни » Фитнес » Вы сейчас просматриваете:

Самый эффективный домашний тренажер для похудения

Крутим педали дома

Велотренажер для похудения – это один из лучших не только клубных, но и домашних спорттоваров. Ведь, он достаточно компактный и занимает мало места. К тому же, его очень легко собирать и разбирать. Именно этот аппарат  станет для вас отличным помощником, ведь с ним очень легко избавиться от лишних килограммов, а также улучшить свою выносливость и накачать мышцы.

Следует отметить, что велотренажер входит в группу под названием кардиотренажеры для похудения, поэтому, с его помощью можно также улучшить дыхательную и сердечнососудистую систему. Если вы все еще не знаете какой тренажер для похудения самый эффективный – мы с уверенностью можем вам сказать, что это именно велотренажер.

Вся прелесть этого замечательного приспособления в том, что с ним вы можете худеть в любое, удобное именно для вас время.

Для того, чтобы велотренажер для похудения давал хорошие результаты и помогал вам справляться с лишними килограммами, на нем нужно регулярно заниматься. Не следует после первого же занятия забрасывать тренировки и превращать это замечательный агрегат в вешалку для вещей. Ведь велотренажер – это самый эффективный тренажер для похудения.

Ежедневные тренировки

Используя велотренажеры для похудения правильно, вам откроются не только отличные силовые, но так же и великолепные крадио тренировки, ведь занимаясь на этом приспособлении , вы также получаете хорошую аэробную нагрузку. С его помощью мышцы и жировые отложения на ногах перестанут быть для вас проблемой, и ко всему прочему, вы отлично сможете развить свою дыхательную систему.

Если у вас недостаточно времени для занятий каждый день – лучше ничего не покупать и отдать предпочтение другому виду тренировок.  Ведь, периодичность – для занятий на велотренажере совершенно не подходит. Тренажеры для похудения ног и бедер для лучшего эффекта должны использоваться хотя бы четыре-пять раз в неделю. Если этого не делать смысла в покупке совершенно нет.

Какой бы тренажер ни был, если Вы хотите добиться результата, занимайтесь регулярно!

Виды тренажеров

Когда вы посетите спортивный магазин, глаза начнут разбегаться от обилия разнообразной спортивной утвари, которую там можно увидеть. Консультанты естественно будут предлагать самые лучшие товары, которые есть у них в наличии, однако, свои позиции сдавать не следует. Если вы пришли именно за велотренажером, то вы с ним должны и уйти. Однако, не следует сразу же отказываться если вам предложат эллиптический тренажер для похудения. Стоят они, конечно же, на порядок дороже, зато и функций выполняют намного больше.  Работает он по всё тому же принципу обычного велосипеда,  однако здесь будут задействованы не только ноги но  и руки, а также мышцы живота и спины.

Самые лучшие домашние тренажеры для похудения расположились в таком порядке:

  • На первом месте находиться именно эллиптический тренажер, ведь по праву это лучший домашний тренажер для похудения. Именно этот спортивный аппарат работает со всеми мышцами тела, включая также спину и живот.
  • На втором месте находятся велотренажеры, потому, что это лучшие тренажеры для похудения, а также накачивания ног.
  • На третьем месте расположилась беговая дорожка, ведь она почти ничем не уступает электрическому велосипеду, да и к тому же является самой лучшей заменой бегу по утрам.

Живот и бедра

Лучшие тренажеры для похудения ног и бедер – это, конечно же, велотренажеры. И хотя беговая дорожка и эллиптический тренажер тоже дают хорошие результаты, с велотренажером им не сравниться, ведь он разработан специально для того, чтобы работать с этой группой мышц.

Не следует думать о том, что ноги и бедра вы накачаете, а мышцы живота так и останутся нетронутыми. Нет, совершенно нет, правильные и эффективные занятия способствуют изменению всего тела. Однако велотренажер также в шутку называют «Тренажер для ленивых», ведь в отличии от остального спортивного инвентаря, который вошел в топ список эффективные тренажеры для похудения дома, это единственная установка,  на которой нужно заниматься сидя.

Эллиптические тренажеры для похудения живота и бедер подходят лучшие, нежели другие. Следует еще раз отметить, что это также очень эффективный тренажер для похудения.

С его помощью за короткое время можно добиться самых неожиданных результатов, ведь этот аппарат очень быстро сжигает весь ненужный жир.  Кроме этого, он также отлично укрепляет и улучшает не только мышечную, но и сердечно сосудистую систему. Однако по своей эффективности слегка уступает беговой дорожке.

Большинство покупателей на самый простой вопрос: «Какой тренажер лучше всего для похудения в домашних условиях» очень часто не знают, что ответить, ведь, не в полнее себе имеют понятие какие мышцы с помощью какого тренажера можно накачать. В основном все отвечают, что это должен быть тренажер, который убирает живот.

Тренажеры для похудения живота — это весьма простая категория, и подходит почти всем потребителям, но с помощью них можно добиться изменений лишь в одной определенной зоне.

Если вы хотите купить хорошие и спортивные тренажеры для похудения, следует выбирать именно те, которые задействуют большое количество мышц. Именно поэтому беговая дорожка считается одним из самых лучших тренажеров для похудения. Ведь во время занятия на этом, казалось бы, самом простом тренажере задействуется максимальное количество всех мышц тела, поэтому калории сжигаются быстрее и эффективнее. Беговая дорожка также как и эллиптический тренажер входят в категорию тренажеры для похудения спины, ведь занятия и тренировки на них активно задействуют почти все спинные мышцы.

Часто можно увидеть, что после тренировки кто-то пьет. Самое большое заблуждение! Пить, безусловно, Вам захочется, но если хотите результат, то не стоит этого делать!

Массажные тренажеры

Существует еще одна очень хорошая категория, которая называется массажные тренажеры для похудения. Конечно же, их существует огромное множество, но особой популярностью, особенно в домашних условиях пользуется хула-хуп, или как его часто называют обруч для похудения. Этот замечательный массажный тренажер отлично подходит даже тем людям, которые никогда не занимались спортом, или аэробикой. Даже если у вас очень слабые брюшные мышцы, и вы забыли, когда в последний раз видели свою талию, не расстраивайтесь, ведь отличный массажный обруч поможет вам избавиться от всего ненавистного жира.

Также как и множество электронных тренажеров, обычный обруч помогает улучшить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Помогает сбросить лишний жир, а также многократно улучшает состояние кожи в области талии и бедер.

Спорт и похудение

Перед тем, как начинать занятия следует точно знать, что упражнения на тренажерах для похудения значительно отличаются от обычных упражнений, за счет которых спортсмены накачивают себе мышцы. Так, силовые занятия не принесут вам особого эффекта. Если вы будете крутить педали изо всех сил, очень быстро устанете и не добьетесь совершенно никакого эффекта, ни сегодня, ни через неделю. Упражнения для похудения должны занимать достаточно длинный промежуток времени. Распределите свои силы так, чтобы на том же велотренажере их хватило на час, или хотя бы на сорок минут.

Чем дольше вы находитесь в активном, подвижном состоянии тем быстрее уходят лишние калории.

Если вы так и не выбрали какой лучше тренажер для похудения нужен именно вам, обратитесь к консультантам.

Для того, чтобы лишние килограммы бесследно таяли на глазах, следует запомнить несколько простых правил.

Самое первое правило, которое вы должны четко осознавать, даже если вас разбудят посреди ночи  — это регулярность! Ни в коем случае не следует отступать от намеченных вами планов. Если вы пропустите хотя бы одну тренировку, то сойдут на нет все ваши пред ведущие усилия, и заниматься дальше будет еще сложнее.

Второе правило не менее важно, чем первое, а звучит оно так:  Не следует кушать большими порциями. Не исключено что после всех тренировок вы чаще чем обычно будете заглядывать в холодильник, но если вы всё время  будете поощрять своё чувство голода, тренировки станут совершенно бесполезными. Перейдите на более здоровую пищу, когда захочется перекусить, не кидайте в желудок бутерброды, лучше скушайте яблочко, или морковку.

Третье правило звучит так: «Контролируйте всё, что вы пьете». В день для хорошего самочувствия человеку следует выпивать до четырех литров простой, или же минеральной воды. Однако знайте, во время тренировки, а также и некоторое время после нее пить не следует. Если хотите, можете ополоснуть ротовую полость, но глотать воду – это вредить себе.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+