Как стать красивой » Активный образ жизни » Гимнастика » Вы сейчас просматриваете:

Для чего нужна йога ребенку?

Как заниматься йогой с детьми?

Здоровый ребенок – это задача, которая больше всего волнует родителей при его взрослении.  Йога для детей 12 лет – это то, что необходимо для полноценного развития.  Поэтому, давайте разберемся с тем, что такое йога для детей, для чего она нужна, что она дает организму и что происходит с ним во время занятий.

Растем с йогой

Осуществлять курсы упражнений можно уже с первых годов жизни, поэтому разберем каждый из них по отдельности.

Йога для детей от года абсолютно безопасна, она не предусматривает никаких акробатических движений и скручиваний, а также, иных экстремальных манипуляций с его телом, которые могли бы ему навредить.

Йога для детей и родителей проводиться совместно, то есть при присутствии старших, которые будут помогать выполнять задания, поскольку чужие люди не воспринимаются ими всерьез.

Занятия с мамами, позволят улучшить контакт, лучше понимать друг друга, если ранее это не удавалось. Если делать это с папами, можно сформировать определенный авторитет для подражания, что особенно важно для мальчиков, или же получить чувство защиты и заботы с мужской стороны, что важно для девочек. Поэтому, необходимо поочередно уделять время своему чаду. Любой урок начинается с разминки, которую детки проделывают в форме игры. Игровая йога для детей позволяет сделать занятия интересными и увлекательными, поскольку «заумные названия» тех или иных телодвижений, скучны и непонятны, в результате чего это приводит к хаосу в группе.

Йога для детей младшего возраста, прежде всего, направлена на познание своего маленького организма. Ребенок должен понимать, что у него есть ручки, ножки, спинка и он может как-то ими управлять. Для этого проделываются упражнения, в которых необходимо повторять какие-либо упражнения, которые ассоциируются с телодвижениями братьев наших меньших. К примеру, необходимо повторить, как говорит кошечка или собачка, делает коровка, или папа  и т.д. Главное привести какую-нибудь аналогию с тем, что уже ему известно. Весь курс направлен на то, чтобы улучшить координацию движений малыша, чтобы он быстрее научился уверенно ходить, бегать, прыгать, не падал и не травмировал себя этим. Также, с ее помощью можно улучшить обмен веществ в организме, который ранее был обеспокоен частым вздутием и коликами.  Совместные с родителями упражнения  проводятся вплоть до трех лет.

Для каждого возраста занятия индивидуальны. Например, малышам просто нравится познавать окружающий мир и подражать животным

Йога для детей 3 лет направлена на улучшение координации телодвижений, развивает у ребенка спокойствие и усидчивость, что будет огромнейшим плюсом в садике и в начальных классах, где ребенок обучается азам науки. Если же у вас не получается успокоить и завлечь ребенка, тогда в помощь приходит фитнес йога для детей, особенность которой в том, что все телодвижения выполняются гораздо быстрее и под определенную музыку в идее небольшой игры, где каждый из членов группы делает то, что важно для всего «коллектива».

Можно проделывать определенные движения обычной йоги, чередуя их из фитнесом, для того, чтобы взбодрить, развеселить и увлечь их вновь. Йога с детьми предоставляет возможность взрослым лучше понять, и стать ему, прежде всего, лучшим другом. В после родовой период женщина может оправиться от стрессов, которым она была подвержена в период грудного вскармливания и взросления. Также, можно улучшить свое физическое здоровье и поправить формы.

Йога для детей 4 лет, прежде всего, направлена на развитие концентрации, внимания и главное, памяти. Важно, чтобы в этот период они были максимально сконцентрированы на обучении простых букв, цветов и иных предметов, необходимых по жизни. Но не стоит, и забывать о физическом здоровье.

Йога для детей 5 лет предусматривает развитие гибкости в движениях, дает возможность сформировать правильную осанку,  улучшить вестибулярный аппарат и центральную нервную систему.  На занятиях проводиться работа с дыхательной системой, что позволяет предотвратить острые респираторные заболевания, проводиться суставная гимнастика.

Каждый раз, проводиться изучение нового движения, постепенно подготавливая организм к более серьезным нагрузкам.

Йога для детей 6 лет имеет некоторые особенности, так как предусматривает применение комбинированных занятий с элементами гимнастики, хореографии, бега или игр. Также, могут быть использованы скамейки, палки, мячи и т.д.

Йога для детей 7 лет предусматривает общую физическую подготовку и осуществление коррегирующих упражнений. Главная цель – укрепить системы и функции в организме, развивать физические особенности, двигательные умение, также, осуществлять психически-познавательные процессы.

Йога для детей с 9 лет направлена на комплексное развитие физических способностей и умственных навыков. Главная идея – воспитание моральных и волевых качеств личности.

Конечно же, вы самостоятельно можете проводить занятия для своего ребенка, имея хоть какие-либо навыки в йоге. Но, йога для детей дома менее увлекательна, поскольку в ней не участвуют ровесники, что делает ее менее интересной.

  • Евгения

    В первые на йогу я пошла, после родов, и четко решила водить туда свою дочку после 3 лет. Это очень полезно для позвоночника ребенка.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+