Как стать красивой » Активный образ жизни » Гимнастика » Вы сейчас просматриваете:

Йога для маленьких

Гимнастика для деток пяти лет

Содержание:

Мать начинает заботиться о здоровье своего ребенка еще с появления второй полоски на тесте. Когда он начинает взрослеть, необходимо не только насытить его организм витаминами и минералами, чтобы уберечь свое чадо от различных вирусов, но и позаботиться о физическом здоровье. Для чего и предусмотрена йога для детей 4 5 лет.

Польза

Сегодня существует много кружков, куда можно отдать свое чадо. Это могут быть и танцы, и спорт, плавание и многое другое.  Но давайте определимся, чем полезна йога для детей.

В целом, она положительно влияет на работу целой системы организма, значительно улучшает работу внутренних органов, развивает гибкость растущего организма, помогает улучшить координацию движений, развивает силу и выносливость.

Регулярные занятия направлены на то, чтобы укрепить мышцы спины, в результате чего, можно сформировать правильную осанку. Йога для детей дошкольного возраста обучает концентрации и вниманию. Конечно же, прежде чем искать ближайший кружок, обязательно посоветуйтесь с врачом, особенно если есть какие-либо заболевания позвоночника или внутренних органов.

Курсы

Йога для детей для начинающих проходит в игровой форме. Они сначала «распеваются», издают определенные звуки, которые успокоят даже самых шумных. Далее проделывают разминку, действия в которой направлены на то, чтобы улучшить кровообращение, разогреть суставы и мышцы. Далее они приступают к выполнению основных телодвижений – комплекса асаны и хатхи.  Необходимо изобразить льва, тигра, змею и т.д. Хатха йога для детей предусматривает комплекс, развивающий гибкость. Интересным является то, что проделывать это с малышами гораздо легче, чем с взрослыми, которые потеряли свою гибкость за весь период своего существования.

Дети познают мир в игре, вот почему им нравится такие занятия

В младшей группе проводятся занятия для малышни от 2 до 3, 5 лет. Йога для детей с мамами, предусматривает не только присутствие родителей, но и их активное участие в развитии своего дитяти, потому что в этот период мама – это первый пример для подражания. Йога для детей и взрослых – это правильный шаг, если вы хотите продолжить это и в дальнейшем. Поскольку старшим ему будет проще самостоятельно прийти уже без  вас, потому что когда-то этому всему его учила мама. Также, такое совместное времяпровождение способствует улучшению контакта, формирует дружеские отношения. Йога для детей 2 3 лет – это залог физического здоровья своего чада.

Фитнес йога для детей от 3 лет не требует присутствия старших, поскольку он становиться взрослым и ему интересно делать что-либо самостоятельно. На курсах его научат правильным движениям в сочетании с дыхательной гимнастикой, что укрепит иммунную, сердечно-сосудистую систему, сделает его более выносливым к окружающей среде и к стрессам, которым он может быть подвержен.

Детская оздоровительная йога для детей 3-6 лет направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата, становление правильной осанки, а также, формирует силовую выносливость, укрепляет мышцы спины, стоп, ног, рук и живота.

Динамическая йога для детей позволяет укрепить дыхательную систему и оптимизировать работу внутренних органов пищеварения, улучшить обмен веществ в организме. Гимнастика йога для детей укрепляет центральную нервную систему, развивает особенности координации, такие как равновесие, точность, ощущение ритма.

Йога для детей от 7 лет  воспитывает самостоятельность, внимательность, активность, интерес и волевые качества. Йога для детей 7 -11 лет  укрепляет системы и функции организма.  Йога для детей 9-10 лет предусматривает выполнение заданий на основе хатхи и гимнастики цигун в комплексе.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+