Как стать красивой » Активный образ жизни » Гимнастика » Вы сейчас просматриваете:

Боремся с галифе на ногах

Стройные ножки - это просто!

Стройность фигуры женщины часто омрачается формированием галифе на ногах, которое часто является последствием резкого похудания или индивидуальной расположенности к такой форме тела. Конечно же, можно себя «запустить» и говорить о том, что «я такой родилась, значит такой и буду», но можно бороться с проблемой за свою новую стройную фигуру, после чего можно не боясь приобретать красивые юбки, платья и даже обтягивающие джинсы. Но, остался главный вопрос, как убрать галифе на ногах?

Методы и способы борьбы

Конечно же, пытаться справиться с проблемой того, как убрать галифе с ног можно и прибегая к диетам, но, к сожалению, без прямого физического воздействия на проблемные участки тела вряд ли получиться.  Прибегая к диете можно облегчить и ускорить процессы того, как убрать галифе дома.

Поэтому, для того, чтобы максимально быстро и эффективно справиться с данным недостатком мы занимаемся свои телом не только сидя на диете и ждем пока нам «на голову свалиться красивая фигура», но и проделываем ряд упражнений и физических нагрузок.

Можно ли убрать галифе? Ответ – конечно же, можно. Главное усиленно работать над собой и у Вас все получиться, главное не терять надежды и не опускать руки, спустя несколько дней определенной диеты и после физической нагрузки.

Многим девушкам нравится бодифлекс. В этой гимнастике Вы найдете упражнения для разных проблемных зон!

Сегодня особо популярными становятся новые методики, к числу которых относят бодифлекс, суть которого состоит в проделывании физических упражнений, направленных на работу нужных групп мышц.  Рассмотрим несколько упражнений, после чего можно будет ответить на вопрос о том, поможет ли бодифлекс убрать галифе на бедрах.

Итак, просидев несколько дней или неделю на диете, можно приступать к физическим нагрузкам. Обязательно перед упражнениями необходимо подготовить тело, для чего проделываем обычную зарядку. После делаем следующие, не сложные задания:

  • Выпады вперед. Для выполнения этого задания необходимо сделать выпад, для чего делаем шаг назад, при этом колено ноги, которая находиться впереди, обязательно должно размещаться строго над пяткой, при этом задняя нога должна быть не согнутой. Выполняем изгибы ног до прямого угла, при этом, не меняя положение колена ноги, что спереди, при этом наклоняйте свое туловище вперед ровно, не сгибая позвоночник. То же,  проделываем и на другую ногу. это упражнение эффективно применять тогда, когда нужно справиться с задачей того, как убрать галифе и накачать попу;
  • Выпады в стороны. Это упражнение помогает тогда, когда необходимо ответить на вопрос  о том, как убрать жир с зоны галифе. Для его выполнения нужно сделать выпад следующим образом: отшагиваем ногой в сторону, при этом стопы должны находиться параллельно друг напротив друга. Затем проводим сгибания ноги, на которую слегка наклоняемся всем своим корпусом. Проделывать это упражнение необходимо, чередуя изгибы то с одной, то на другую ногу. Применяя это нехитрое упражнение можно убрать галифе с внутренней стороны бедра, что происходит за счет разогрева внутренней мышцы, в результате чего в клетках ускоряется обмен веществ, что приводит к  скорому расцеплению жиров;
  • Отводим ноги в стороны. Это упражнение борется с тем, как убрать галифе на бедрах и ягодицах. Исходное положение – туловище ровно, руки на поясе или на опоре. Выполняем отведение левой ноги в сторону, при этом максимально выкручивая пятку наружу, при этом необходимо втянуть мышцы пресса. Это же проделываем с правой ногой. Выполняем упражнение поочередно около 25-50 раз. Это упражнение направлено на решение проблемы того, как убрать живот и галифе;

Ну, и конечно же, всем нам знакомые приседания, ведь как ни крути, лучшего упражнения для ног не существует!

  • Приседания широкой стойки. Для выполнения задания, станьте в исходное положение – туловище ровно, ноги разведены шире плеч, руки на поясе. Таким образом, выполняем приседания, не сгибая позвоночник и не опуская руки;
  •  Для выполнения этого упражнения станьте на четвереньки, согнув руки в локтях. Выполняйте упражнение следующим образом. Одна рука согнута в локте, другую мы отводим в сторону, после чего делаем выпады ногой максимально вверх, при этом втягиваем живот, для того, чтобы не перегрузить мышцы.

Полноценно ответить на вопрос о том, помогает ли бодифлекс убрать галифе, можно будет после того, как вы оцените первые результаты.

За какое время можно убрать галифе и уменьшить объем бедер применяя эту методику? Все зависит от его объемов, вашего веса и правильности выполнения упражнения.

В среднем это отнимает от двух до десяти месяцев.

Реально ли убрать галифе используя иные техники? Конечно же, если выполнение этих упражнений вам не под силу или, наоборот, их вам недостаточно, тогда можете использовать следующие способы:

  • И так, для начала давайте разберемся, помогает ли бег убрать галифе? Конечно же, самостоятельный бег без применения каких-либо методик от явно выраженного галифе вряд ли поможет избавиться, но подтянуть все тело и кожу после или до физических нагрузок, конечно же, да.  Бегать следует по утрам, вечером можете «напрячь» себя иными способами решения поставленной задачи;
  • Достаточно распространено мнение о том, что скакалка эффективно применяется. Но, поможет ли скакалка убрать галифе действительно? Несмотря на свою простоту, регулярное занятие на скакалке действительно помогает. Проделывать его необходимо по два раза на день, выделяя этому по 15 или 20 минут. Расцепление жиров из проблемной области происходит за счет работы всех групп мышц тела, поэтому данный простой «тренажер» обязательно должен быть в доме каждой женщины, вне зависимости от ее фигуры;

А теперь вспомним детство! Берем скакалку и худеем!

  • А можно ли убрать галифе на велотренажере? Данный способ в борьбе с недостатками и жировыми отложениями в области ног действительно прекрасно помогает с ними справиться, подтягивая мышцы и кожу ног. Уже после нескольких сеансов ноги выглядят лучше, но для того, что бы усилить эффект необходимо перед занятием сделать массаж. На то, поможет ли велотренажер убрать галифе или нет, зависит только то, как долго вы будете этим заниматься. Если вы будете уделять от 30 минут до часа в день, видимый результат можно будет оценить уже через две недели или месяц, в зависимости от объемов проблемы;
  • Можно ли с помощью обруча убрать галифе? Лучше всего не использовать обруч как самостоятельный способ, поскольку он эффективен только тогда, если воздействовать на проблемную зону около 15-20 минут в день. Поэтому вряд ли у вас получиться удерживать обруч на бедрах достаточно долго. Поможет ли обруч убрать галифе или нет, решать, конечно же, вам. Но все-таки, его рекомендуется использовать как дополнительный, но не основной способ;
  • Как убрать зону галифе самомассажем банками? Это действительно эффективная методика борьбы с целлюлитом, который расположился на боках. Все что нужно для массажа – это вакуумные банки и антицеллюлитный гель или крем. Перед массажем желательно разогреть кожу в ванной и подготовить ее к действию банки, проделывая поглаживающие кожу движения. После чего наносим гель и прикладываем банку, двигая ее вперед и назад;
  • Быстро и эффективно можно убрать галифе медовым массажем, для чего используется обычный мед, в который дополнительно можно добавить несколько капель апельсинового масла, который обладает разогревающим и жгучим действием. Желательно проделывать массаж не самостоятельно, а с мастером, который сделает все аккуратно и правильно. Будьте готовы к тому, что подобная процедура занимает от 30 минут до часа.

Все эти вышеперечисленные методики лучше применять как дополнение к комплексу упражнений бодифлекс, что позволит сделать ваши ноги стройными гораздо быстрее. Главное не лениться.

Можно убрать галифе хирургическим путем? Конечно же, если простые консервативные методики не помогают или вы не желаете или не можете долго заниматься, есть более простой метод – это липосакция, которая предусматривает откачивание жировых отложений, при этом применяется методика вакуума. Она предусматривает отсос жира через специальную трубку, после чего все ваши недостатки «помещаются» в специальную банку.  Но опять-таки, не следует искать легких путей, работайте над собой и у вас все получиться.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+