Как стать красивой » Активный образ жизни » Гимнастика » Вы сейчас просматриваете:

Тибетская гимнастика при заболеваниях

Упражнения родом из Тибета

Целебные свойства китайской медицины известны уже, наверное, во всем мире. Не исключением стала и китайская гимнастика цигун. Специальные дыхательные упражнения в сочетании с  определенным положением тела способствуют улучшению иммунитета, восстанавливают жизненные силы, улучшается здоровье, а также, полезна дыхательная гимнастика цигун для восстановления энергии.

Оздоровительная гимнастика цигун направлена на то, чтобы улучшить обменные процессы в деятельности организма, отрегулировать работу внутренних органов, что происходит за счет нормализации энергии «ци».

Также, методика полезна для людей, которые страдают заболеваниями позвоночника, в результате чего повышается его гибкость и подвижность суставов.

Особенности применения

Гимнастика цигун для начинающих, прежде всего, направлена на то, чтобы достичь равновесия между своим телом и внутренним миром.  Часто они просто пытаются заучить некоторые задания, упражнения и связки, напрасно надеясь на то, что чем быстрее они все это выучат, тем быстрее достигнут положительного эффекта. Но,  лечебная гимнастика цигун, прежде всего, направлена на изучение собственного «я», на его ощущение в своем теле.

Для того, чтобы ощутить энергию «ци» в своем теле, необходимо наполнить собой каждое свое движение, чтобы ощутить свое присутствие здесь и сейчас. Поэтому прежде чем выучить весь комплекс китайской гимнастики цигун, попытайтесь максимально сконцентрироваться и расслабится во время практических занятий.  Различные методики направлены на исцеление каких-либо физических проблем, поэтому перед тем, как выбрать лечебную гимнастику цигун, необходимо определиться с показаниями.

Цигун лечебная китайская гимнастика активно применяется при заболеваниях позвоночника, суставов, при проблемах со зрением, сердечнососудистых заболеваниях и т.д.

Сегодня модно обращать внимание на все нетрадиционное. Нашла широкое применение и дыхательная гимнастика родом из Китая

Заболевания позвоночника и суставов

Активно применяется китайская гимнастика цигун для позвоночника.  Но прежде чем приступить к занятиям, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом о том, что из  раздела «гимнастика цигун для позвоночника» можно применять в конкретном индивидуальном случае, поскольку даже незначительные нагрузки могут спровоцировать боли. Не смотря на то, что китайская дыхательная гимнастика цигун является абсолютно безопасной, но, все же, с позвоночником следует быть крайне осторожным, поэтому и существуют некоторые запреты.

Гимнастика цигун при проблемах с позвоночником не допускает скручивания тела, резких наклонов, особенно если наблюдаются проблемы в поясничном или грудном отделе.  Нельзя сразу же приступать к выполнению комплекса, который состоит из сложных движений, поскольку можно сразу же с первого занятия перенапрячь мышцы и вместо того, чтобы вылечиться, вы, наоборот, усилите существующие болезненные ощущения. Поэтому делайте все постепенно. Это же правило касается и при заболеваниях суставов.

Лечебная гимнастика цигун для суставов предусматривает выполнение статических и динамических заданий, во время осуществления которых следует «слушать» себя и свое тело. Не следует делать резких движений, они должны быть мягкими и плавными. Гимнастика цигун для суставов включает движения, где их перемещение происходит по кругу, то есть с использованием круговой траектории. Не следует максимально изгибать или разгибать суставы впервые занятия, все должно быть постепенным.

Обязательное правило  — это максимально расслабленные конечности ног и рук. Суставная гимнастика цигун не должна сопровождаться болезненными ощущениями, которые являются свидетельством лишь того, что вы делаете неправильно.

Главная цель занятий – это активизировать энергию в теле за счет улучшения подвижности организма, тем самым ликвидируя застаивание, в результате чего, можно омолодить организм. Регулярные занятия позволяют улучшить подвижность суставов, сохранить здоровье. Полезно проделывать такие же тренировки  при дисфункции позвоночника, избавиться от остеохондроза.

Прежде, чем заниматься этой гимнастикой, было бы мудро взвесить все, в том числе посоветоваться со своим врачом!

Комплекс для глаз и артериального давления

Тибетская гимнастика цигун – это, прежде всего, восточная философия, которая твердит о том, что ухудшения зрения является следствием образования некой блокады потока энергии в теле человека.

Гимнастика цигун для глаз – это методика, с помощью которой реально достичь энергетического баланса в организме, за счет чего можно поправить зрение частично или же избавится от данной проблемы целиком без ношения очков, линз и без лазерной коррекции зрения.

Лечебная гимнастика цигун для глаз состоит из комплекса упражнений, которые направлены, как на устранение проблем со зрением, так и на профилактику возможности рецидива.

Преимуществом методики является то, что выполнять упражнение можно когда и где угодно, вне зависимости от возраста человека.

Также применяется лечебная гимнастика цигун для нормализации давления. Сегодня нарушения артериального давления наблюдаются, практически, у каждого второго человека, определить которые можно даже без специального аппарата. Если у вас наблюдаются частые головные боли, слабость, сонливость, головокружение, тогда вы явно страдаете на гипертонию (повышенное давление) или гипотонию (пониженное давление).

Суть методики состоит в проделывании комплекса упражнений, действие которых, прежде всего, направлено на нормализацию артериального давления.  Также,  методика позволяет проводить самомассаж по определенным точкам.

Обязательно перед применением методики, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, который выберет упражнения, которые не навредят, а наоборот, помогут справиться с определенными проблемами здоровья.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+