Как стать красивой » Активный образ жизни » Гимнастика » Вы сейчас просматриваете:

Как именно происходит слияние спортивной моды и восточной духовной практики…

Что надеть на занятия по йоге?

Такое понятие, как «йога» знакомо практически каждому, но, к сожалению, объяснить истинное и верное значение этого термина удается не всем.

Зачастую верно определить значение этого понятия тяжело в силу огромного наложения современной моды на занятия этой духовной практикой.

Именно активизация занятиями индийской духовной практикой исказили смысл целого культурного пласта, что впоследствии наложило свой оттенок на определение предмета йоги. Но как бы то ни было, на сегодняшний день йога – это целая система познания и усовершенствования себя через духовный спектр, а также интереснейшее философское учение, в котором  даже одежда для йоги должна иметь свою специфику.

Выбираем «идеальную» форму для занятий йогой

На самом деле, для многих людей, которые регулярно посещают  тренировки, йога  стала определенным стилем жизни. Действительно, выполнение древних индийских техник помогает научиться владеть собой не только в физическом аспекте, но и в моральном. Владение собой, своим каждой мышцей тела  и своими эмоциями не только в процессе занятий, но и в повседневной жизни – это далеко не все, что можно получить от занятий таким интересным видом физической деятельности. Абсолютно вся цветовая палитра отпечатывается глубоко в сознании человека, а особенно фиксируется одежда для йоги.

Помещения для занятий, внутренний интерьер, приспособления и одежда для занятий йогой – все это запомнится в мельчайших подробностях с первого посещения тренировки. Поэтому, дабы как можно тщательней сосредоточиться на процессе самопознания и усовершенствования себя, лучшим вариантом для тренировок йогой считается нагота. Но при коллективном времяпровождении, такой образ считается неуместным, поэтому для занятий в зале, спортивном клубе, или же на свежем воздухе, йога без одежды уместна только при индивидуальной тренировке, но и это считается крайне редкой «формой» одежды.

Одним из важных требований является то, что , естественно, одежда должна не мешать движениям

Форма одежда для йоги, как и сама духовная практика, должна отвечать определенным требованиям. Их всего три, и они достаточно просты:

  • образ должен быть удобным
  • материал, из которого пошита форма, должен быть легким и дышащим
  • выбранные цвета и форма одежды должны нравиться
  • Можно конечно добавить четвертое условие: если форма во время занятий не дает о себе знать, и практически не ощутима на коже – это прекрасный вариант для занятий, который никогда не помешает выполнению упражнения или асаны, именно вот в какой одежде нужно ходить на йогу.

Следует также указать на важность качества материала, из которого изготовлена футболка или штаны – это только натуральные ткани. Синтетическая одежда крайне не рекомендуется для занятий ввиду того, что она не только неприятна для кожи, но также может вызвать статическое электричество. Кроме этого, синтетическая йога может значительно затруднять нормальное потоотделение.

Вся одежда для йоги, которая приобретается в спортивных магазинах, очень часто содержат в составе такой компонент как спандекс. Материал синтетического происхождения, однако, его эластичность крайне важное качество для удобства. Если предположить, что совсем малый процент спандекса будет входить в состав одежды для йоги, то такая форма вполне может применяться для тренировок.

В какой одежде надо ходить на йогу? Обычно это штаны и футболка, некоторые женщины предпочитают футболкам топы. Это могут быть шорты и майка, которые плотно облегают тело и хорошо тянутся. Такая форма одежда может приобретаться, даже если в ней находится малая дол спандекса. Если же говорить о вещах свободного покроя – акцент следует сделать на натуральных тканях.

Одним из любимых стилей как для мужчин, так и для женщин является футболка и широкие штаны типа шаровары

Штаны «шаровары», штаны «афгани», свободная майка или обтягивающий топ, в некоторых случаях допускается также тренировка в спортивном бюстгальтере – вот какая одежда нужна для йоги. Не стоит также забывать, что одеваться следует по погоде, очень важно соблюдать правильный температурный режим во время занятий – чтобы не перегреваться и не замерзать.

Что касается долговечности и прочности одежды, то кроме спандекса или эластана, в ее состав может входит лайкра – материал, который сохраняет вещь и делает ее более эластичной.

Если до этого практикующий занимался фитнесом, или любой другой спортивной дисциплиной, то не стоит полагать, что форма, которая приобреталась для тех нужд, может уже не пригодится.

Если вещи отвечают всем требованиям и показаниям, и то не менее важно нравится, то она может быть использована как спортивная одежда для йоги. Таким образом, одежда для йоги и фитнеса может быть абсолютно одинаковой и ничем не отличаться друг от друга.

В какой одежде заниматься йогой мужчинам? Мужская одежда для йоги должна соответствовать все тем же вышеперечисленным правилам, для тренировки следует выбирать вещи удобные и из натуральных тканей. Это могут быть как трикотажные спортивные штаны, так и те же штаны «алладины». Верхняя часть должна быть также свободного покроя, преимущественно это футболка, которую можно приобрести даже на размер больше. Главное – это абсолютная свобода движений, вот какому принципу должны отвечать одежда для йоги.

«Белые» адепты йоги

Кундалини йога – это духовная практика самой высокой осознанности, где обязательной частью является звук, движения в ритм, медитация и дыхание. Одежда для кундалини йоги всегда белая. Отличительной чертой школы кундалини является то, что в этой духовной практике плечи и позвоночник обязательно должны быть покрытыми, что обязывает практикующих держать эти части тела покрытыми.

В период  релаксации, после выполнения крий, может понадобиться одеяло для покрытия тела. Это связано с тем, что большинство крий требуют расслабления, в связи с чем они выполняются в позе трупа. В такие моменты, температура тела имеет тенденцию к снижению, и для того чтобы чувствовать себя тепло, может понадобиться теплая накидка.

Не спешите расставаться с любимой формой для фитнеса, Вы ее можете применить также и на этих занятиях!

Фитнесс-йога: к чему быть готовым

Самый популярный вид йоги на сегодняшний день – это фитнесс-йога, где тренировка значительно упрощается неиспользованием медитативной техники. Данная техника вобрала в себя все самое лучшее из двух противоположных дисциплин – фитнесса и йоги. Простота и доступность, безопасность выполнения упражнений, задействование абсолютно всех групп мышц делает такой вид духовной практики все более и более популярной у большинства лиц. Все тренировки проходят путем чередования медленных и плавных движений, в состоянии полной расслабленности.

Очень важно при этом правильно дышать. Одежда для фитнесс йоги, следовательно, должна быть сшита из тонкого материала, еле ощутимого на теле. Вполне для занятий подойдут те же самые вещи, которые одевались на тренировку йоги.

Это те же штаны «афгани» или «алладины», свободные футболки и облегающие топы из натуральных тканей – вот какая форма одежды для фитнес йоги может подойти.

Не менее важным является выбор цвета вещей. Форма одежды на йогу должна быть спокойных тонов, максимально приближенных к натуральным природным оттенкам – зеленый цвет, коричневый, белый. Не запрещаются спокойные оттенки розовых, голубых, желтых цветов. Очень редко, но все же бывают случаи, когда учитель разрешает ученику приходить в класс в черной одежде.

Если какие-либо цвета напоминают о природных явлениях или предметах живой природы – они также не возбраняются в ношении на тренировку. В какой одежде идти на йогу не следует, так это в одежде ярких тонов. Это объясняется тем, что на занятиях выполняются очень медленные  спокойные дыхательные упражнения, простые или сложные асаны, на которых следует сосредотачивать свое основное внимание.

Кричащие тона и яркие оттенки будут только нарушать концентрацию внимания, вызывая при этом суету, раздражительность и агрессивность, которые абсолютно не уместны при занятиях таким красивым видом физической нагрузки. Именно поэтому, спокойные цвета станут идеальным решением для наилучшего духовного восприятия во время занятий.

  • Эрика

    Всегда думала, что заниматься можно в одежде, которую, если так можно выразиться, не жалко. Старенькие штанишки или маечки, которые уже надоели, но и выкидывать ещё не настало время, ведь они нормально выглядят. А тут целая стратегия во выбору одежды и цветовой палитре.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+