Как стать красивой » Активный образ жизни » Гимнастика » Вы сейчас просматриваете:

Йога с партнером — на пути к гармонизации отношений

Занятия в паре или одному, что лучше?

Все мы знакомы с понятием одиночной йоги, которая является отличным способом любому человеку достичь гармонии собственного тела, стабилизировать эмоциональный фон, укрепить мышцы. Однако когда в тренировке вместе работает пара, упражнения становятся намного эффективнее.

Итак, парная йога — это своего рода телесно-двигательная терапия, выполняемая сразу двумя людьми, как правило, мужчиной и женщиной, помогающая побороть собственные комплексы, найти интересный путь развития себя, возможностей своего тела, достичь гармонии в отношениях.

Предлагаем подробнее рассмотреть, что же такое парная йога, какие ее правила и разновидности существуют.

Правила и особенности практики в паре

Как и любые тренировки, парная йога также имеет свои правила, которые сводятся к следующему:

  • обязательное соблюдение личной гигиены, аккуратность во внешнем виде;
  • ваши действия должны быть соразмерны с уровнем подготовки партнера;
  • вы должны проговаривать свои ощущения, предупреждать партнера о смене движения заранее, интересоваться, удобно ли ему;
  • чтобы практика была более полноценна, не бойтесь меняться ролями.

Занятия обычно строятся таким образом, чтобы все асаны (статичные положения тела) могли выполняться только совместно. Предусматривает парная йога асаны такого рода различные: всевозможные поддержки, растяжки. Такая тренировка становится отражением ваших личных отношений, показывает степень доверия друг другу, то, насколько вы готовы помогать друг другу.

Легкая парная тантра йога фокусируется на том, что те приемы, которые освоить самостоятельно кажется очень сложным, при работе друг с другом умение приходит легко и без усилий. Пара помогает держать равновесие друг дружке, делать наклоны и прогибы, выступая каждому опорой. Это физическое и физиологическое воздействие в соединении с мощными психологическим эффектом.

Работа в паре не обязательна должна быть со своим супругом. Иногда это может быть работа с человеком своего пола или ребенком

Когда и кому нужно занимать практикой в паре

Парная йога решает сразу несколько вопросов: появляются общие интересы у партнеров, возникает желание обрести новые возможности, внести особый вклад в развитие друг друга, это хороший способ обрести доверие и научиться лучше чувствовать себя и напарника.

Вы никогда не занимались раньше йогической практикой? Ничего страшного, вам подойдет парная йога для начинающих, которая включает в себя комплекс занятий, направленных на правильность выполнения асан и движений.

Конечно, было бы неплохо, если бы кто-то из партнеров имел представление, что такое обычная йогическая практика.

Также справедливо будет заметить, что парная йога — это не только занятия между сексуальными партнерами или семейными парами, зачастую в семьях бывают такие ситуации, когда возникают сложности между родителями и детьми. В этом случае на помощь придет парная йога с ребенком, которая будет способствовать улучшению и развитию взаимоотношений. Такой стиль приемов подойдет тем, кому необходимо научиться расслабляться и доверять окружающему миру.

А нужно ли раздеваться

Йогическая практика без одежды — явление совершенно не новое, его зачатки были пущены еще в 60-х годах, и рекламировалось такое явление, как прогрессивное направление здорового образа жизни. После уже открывались студии таких обнаженных занятий по всему миру.

Голая парная йога, по сути, это та же самая практика в паре, только в этом случае занятия проходят при полном обнажении всех участников группы. В этом случае парная йога решает такую цель — происходит единение с природой и социумом, глубокая работа над собственной самооценкой, самосознанием, развитие уверенности в себе. Собственный потенциал раскрывается, происходит выход за рамки недостатков собственного тела.

А уже решать, подойдет ли такая парная йога лично вам, решать стоит сугубо лично.

Отметим, что самое гармонизирующее воздействие парная йога оказывает на охладевшие отношения между супругами. Прорабатывая телесные ограничения и зажатости, вы почувствуете, как снимаются психологические барьеры, происходит избавление от ненужных комплексов. А после того, как вы освоите не сложные приемы на занятиях, парная йога дома станет приятным расслаблением для двоих, причем заниматься вы сможете ежедневно. Парная йога — это путь успешных людей, отличающихся социальной активностью и легкостью в реализации собственного потенциала.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+