Как стать красивой » Активный образ жизни » Вы сейчас просматриваете:

Синдром теннисного локтя и его лечение

пусто

Синдром «теннисного локтя» чаще всего возникает у профессиональных теннисистов. Из-за чрезмерных нагрузок травмируются сухожилия и мышцы локтевого сустава, что приводит к постоянным болевым ощущениям (более подробно эта тема освещена на infomedexpert.ru). Ниже представлены способы борьбы с этим заболеванием.

Основные методы лечения:

Лёд

Он уменьшает боль и отёк. Врачи советуют прикладывать лёд к повреждённой руке на 15-30 минут каждые три или четыре часа в течение нескольких дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.

Обезболивающие и противовоспалительные препараты

Ибупрофен, аспирин или напроксен также быстро уменьшат боль и отёк. Однако эти препараты следует принимать осторожно, поскольку они могут вызвать побочные эффекты. Кроме того, это только кратковременное решение, актуальное только для теннисного матча или для периода острой боли. Постоянно принимать эти препараты, конечно, не рекомендуется.

Отдых

Старайтесь не напрягать лишний раз локтевой сустав. Сделайте перерыв в ваших теннисных тренировках на несколько недель. Это может оказаться непросто, ведь после перерыва вам придётся заново, не спеша, восстанавливать навыки игры и при этом думать, как бы не травмировать снова свой локоть.

Ремень-фиксатор

Приобретите специальный ремень-фиксатор для теннисистов. Он снизит нагрузку на повреждённые сухожилия, что, в свою очередь, предотвратит ухудшение состояния и появление этого заболевания в дальнейшем. На рынке представлено огромное количество подобных ремней от разных брендов, вы можете выбрать наиболее подходящий.

Гибкий брус

В последние годы было проведено множество исследований по эффективности различных физических упражнений для лечения «теннисного локтя». В результате был разработан новый ручной тренажёр, представляющий собой гибкий брус. Продаётся он по относительно низкой цене. Такой тренажёр поможет вам укрепить сухожилия и мышцы локтевого сустава.

Упражнения включают захват обеими руками резиновой палочки, при этом она должна удерживаться в вертикальном положении. Держа один конец в здоровой руке, скрутите гибкую палочку. Больная рука держите второй конец и, не отпуская палочку, выворачивайте её в горизонтальное положение. Наиболее популярная и проверенная модель такого тренажёра — Flexbar от фирмы Thera-Band.

Оперативное вмешательство

В редких случаях все вышеперечисленные процедуры не помогают в лечении синдрома «теннисного локтя», тогда может потребоваться хирургическое вмешательство.

KudaKrasivee.ru © 2017 Все права защищены | Карта сайта