Степ аэробика

Как сделать икры худыми? Большие икры? Хотите их уменьшить?

Красивая фигура – это главное достоинство и оружие любой женщины, ведь мало кого сегодня привлекает избыточный вес, лишние сантиметры на талии или же целлюлит на бедрах и ягодицах. Часто, добившись значимых результатов, они...

Цель - плоский животик к лету! Скоро лето! (особенно будут ржать те, кто занимался степ-аэробикой)

Скоро лето... Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки».

Степ-аэробика для начинающих Степ-аэробика

Любые аэробные занятия идут на пользу сердечно сосудистой системе и поддерживают ускоренный ритм сердца. В то время, как вы выполняете упражнения на выносливость (такие как плавание, бег, езда на велосипеде), к мышцам усиливается приток обогащённой кислородом крови.

590496_w200_h200_cc4eda786b5a4cb450083a5f0a Степ-платформа: как сделать правильный выбор

Итак, представим себе, что вы, проснувшись рано утром, почувствовали серьезную необходимость в том, чтобы разобраться, какие спортивные тренажеры или снаряды нужны для занятий по степ-аэробике, но совершенно не знаете, как выбрать необходимое приспособление.

Степ-аэробика: физические нагрузки и правила питания Степ-аэробика: физические нагрузки и правила питания

Любые физические нагрузки, а степ-аэробика даёт их предостаточно, могут помочь похудеть и быть одинаково полезными для здоровья, секрет состоит лишь в том, чтобы человек правильно питался.

Степ-аэробика: организация занятий Степ-аэробика: организация занятий

Если вы решаете, как лучше заниматься этим видом спорта, одному или группой, то новичкам советуется начинать занятия степом в спортивном клубе, где им помогут научиться правильно тренироваться. Инструктор поможет всем посетителям быстро добиться успеха.

Необходимые атрибуты для занятий. Необходимые атрибуты для занятий

Если вы для себя уже решили, что степ-аэробика будет для вас любимым видом спорта, то необходимо подумать, где бы вы хотели заниматься. Если вы собираетесь посещать спортивный зал, то вам понадобится только спортивная форма.

Степ-аэробика: медицинские советы и рекомендации тренера. Степ-аэробика: медицинские советы и рекомендации тренера

И врачи и тренера в фитнесс клубах будут иметь единогласное мнение по поводу следующего совета: начинать заниматься любым видом спорта следует постепенно. Не является исключением тому и степ-аэробика.

Спортивная одежда, обувь и степ-аэробика. Спортивная одежда, обувь и степ-аэробика

Степ-аэробика динамичный, быстрый вид спорта, поэтому для занятий нужна особенная спортивная одежда. Например, облегающая майка подойдёт больше, чем футболка. Если у вас небольшая грудь и нет спортивного бюстгальтера, то его спокойно заменит майка с внутренним эластичным топом, потому что он лучше справляется с поддерживающей задачей.

Чего поможет достичь степ-аэробика? Чего поможет достичь степ-аэробика?

Хотели бы вы, чтобы за короткий промежуток времени ваше здоровье пришло в норму, а фигура – в идеальный порядок? Если да, то степ-аэробика будет лучшим вариантом для комплексного решения этих задач.

Как появилась степ-аэробика? Как появилась степ-аэробика

Случилось так, что где-то в середине 80-х годов 20 века американка Джин Миллер повредила колено. Событие было не из веселых, но Джин Миллер была на тот момент известным инструктором по аэробике (ещё не степ-аэробика, а просто аэробика).

Страница 1 из 11

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+