Степ аэробика

Скоро лето... Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки».

Любые аэробные занятия идут на пользу сердечно сосудистой системе и поддерживают ускоренный ритм сердца. В то время, как вы выполняете упражнения на выносливость (такие как плавание, бег, езда на велосипеде), к мышцам усиливается приток обогащённой кислородом крови.

Итак, представим себе, что вы, проснувшись рано утром, почувствовали серьезную необходимость в том, чтобы разобраться, какие спортивные тренажеры или снаряды нужны для занятий по степ-аэробике, но совершенно не знаете, как выбрать необходимое приспособление.

Любые физические нагрузки, а степ-аэробика даёт их предостаточно, могут помочь похудеть и быть одинаково полезными для здоровья, секрет состоит лишь в том, чтобы человек правильно питался.

Если вы решаете, как лучше заниматься этим видом спорта, одному или группой, то новичкам советуется начинать занятия степом в спортивном клубе, где им помогут научиться правильно тренироваться. Инструктор поможет всем посетителям быстро добиться успеха.

Если вы для себя уже решили, что степ-аэробика будет для вас любимым видом спорта, то необходимо подумать, где бы вы хотели заниматься. Если вы собираетесь посещать спортивный зал, то вам понадобится только спортивная форма.

И врачи и тренера в фитнесс клубах будут иметь единогласное мнение по поводу следующего совета: начинать заниматься любым видом спорта следует постепенно. Не является исключением тому и степ-аэробика.

Степ-аэробика динамичный, быстрый вид спорта, поэтому для занятий нужна особенная спортивная одежда. Например, облегающая майка подойдёт больше, чем футболка. Если у вас небольшая грудь и нет спортивного бюстгальтера, то его спокойно заменит майка с внутренним эластичным топом, потому что он лучше справляется с поддерживающей задачей.

Хотели бы вы, чтобы за короткий промежуток времени ваше здоровье пришло в норму, а фигура – в идеальный порядок? Если да, то степ-аэробика будет лучшим вариантом для комплексного решения этих задач.

Случилось так, что где-то в середине 80-х годов 20 века американка Джин Миллер повредила колено. Событие было не из веселых, но Джин Миллер была на тот момент известным инструктором по аэробике (ещё не степ-аэробика, а просто аэробика).