Как стать красивой » Для беременных » Вы сейчас просматриваете:

Для беременных разрешено питание с разгрузочными днями

Разгрузка для беременных!

Разумный подход

Борьба с лишним весом возможна в любом возрасте и статусе. Даже при определенных заболеваниях  применяются щадящие диеты и специальные системы питания. Можно также проводить разгрузочные дни для беременных. Но в этом вопросе решающее слово должно быть за лечащим врачом. Он поможет составить систему правильного питания и определить необходимый набор продуктов.

Если набор веса происходит сверх нормы, полезно проводить разгрузочные дни для похудения на кефире. Нормой считается 1,5 л данного продукта  в течение дня. Это позволит уже к обеду почувствовать легкость в теле. Врачи убеждают, что в данном случае не следует бояться навредить малышу, поскольку он всегда возьмет все необходимое для жизнедеятельности, Желательно также провести такой день перед родами.

Хорошо провести разгрузочные дни для похудения на твороге. Этот продукт является отличным источником кальция, который необходим для укрепления костей. Он также очищает почки, печень и желудочно-кишечный тракт, стабилизирует состав крови и способствует нормализации обмена веществ. В течение дня за 5-6 приемов необходимо съесть 600 г нежирного творога. Разрешается выпить и 2 стакана несладкого чая.

Как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, особенно в этом положении? Выходом может стать разгрузка с помощью молочных продуктов, ценных источниках кальция!

Кефир и творог являются незаменимыми продуктами в том случае, если проводить разгрузочные дни для беременных при отеках. Первый из них устраняет нежелательные явления уже к вечеру. Второй также оказывает хорошее мочегонное действие и помогает организму избавиться от лишней жидкости. Заметим, что такое питание полезно всем, но особенно женщинам с 28-ой недели беременности. К этому времени все основные органы и системы малыша сформировались, и он активно набирает вес.

Практикуются также разгрузочные дни для похудения на яблоках. Данный продукт является очень полезным и для здоровья и для фигуры. Он присутствует практически во всех вариантах диетического питания. Особенно полезен такой продукт при ожирении, хроническом нефрите и повышенном давлении. В течение дня следует съесть в сыром или запеченном виде 1,5 кг яблок, но по порциям 300 г.

Лучший день недели

Борьба с лишним весом принесет максимальный эффект, если будут продуманы даже мелочи. Важным нюансом считается отсутствие дискомфорта. Поэтому каждый определяет для себя самые эффективные разгрузочные дни для похудения. Чаще всего в этот разряд попадает понедельник. Согласимся, что данный вариант будет наиболее приемлемым, поскольку накануне, как правило, происходит активная «загрузка»  борщами, домашними пирогами и сладкой выпечкой.

Существуют эффективные разгрузочные дни для похудения по отдельным группам продуктов. Здесь могут быть фруктово-овощные, молочные, чайно-кофейные, а также компотные и рисово-компотные дни. Дает определенный эффект и потребление мяса или рыбы, а также яиц и сыра. Заметим, что некоторые из них имеют свои противопоказания. Поэтому, прежде чем выбрать один из вариантов, следует посоветоваться с врачом.

Существуют также недельные разгрузочные дни для похудения. Основой для них часто становятся свежие овощи. Могут быть выбраны фруктово-овощные, крупяные или молочные периоды. При любом из них питаться следует 5 раз в день. Интервал между приемами пищи должен составлять 3-4 часа. Не следует думать, что питаться так на протяжении недели будет скучно. Во всех вариантах, как правило, неизменным остается лишь завтрак.

Овощи и фрукты - лучшие друзья! Ешьте их всегда и везде!

Почти во всех вариантах питания обязательным остается большое количество жидкости. Исключением является лишь методика для будущих мам. В остальных случаях возможны разгрузочные дни для похудения на воде. Это считается одним из сложных способов бороться с лишним весом. Но в результате из организма выводятся соли мочевины, скопившиеся в суставах и ограничивающие подвижность.

Учитываем возможные сложности

Известно, что любая система очищения организма от шлаков и скопившихся жиров должна проводиться в соответствии с его индивидуальными особенностями. В соответствии с этим проводятся и разгрузочные дни для похудения при диабете. Многие специалисты считают, что такие периоды должны стать нормой, поскольку помогают быстро снизить уровень сахара в крови. Особенно полезна диета на основе свежих овощей без содержания крахмала.

Многие специалисты считают нецелесообразным проводить разгрузочные дни для похудения при месячных. Особенно противопоказана разгрузка на основе воды. Но в это время можно поддержать себя набором  фруктов и овощей, молочных продуктов, а также плодами цитрусовых. Предпочтение отдается еде, богатой витаминами.

Белковые разгрузочные дни для похудения обеспечат нашему организму поступление своеобразного строительного материала для каждой клеточки.

Его суточная норам должна составлять не менее 10% всех полученных калорий. Диетологи советуют проведение творожных, мясных и рыбных дней. Причем, во втором и третьем варианте рекомендуется на ночь выпивать стакан кефира.

Важной составляющей здорового питания остаются продукты с высоким содержанием йода, который необходим для нормального обмена веществ. Поэтому разгрузочные дни для похудения на креветках принесут огромную пользу. Причем, такой вариант считается одним из наиболее приятных. Данный продукт обогатит организм не только йодом, но и белком.

Овсянка и другие

Разгрузочные дни для похудения на овсянке пользуются популярностью во всем мире. Этот продукт помогает избавиться от 3-5 лишних килограмм в течение недели. Даже в течение одного дня он даст организму множество витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для эффективного очищения от шлаков и продуктов обмена. Необходимо 200 г геркулесовых хлопьев сварить на воде до состояния киселя. Этот объем следует разделить на 5-6 приемов.

Гречка - ценная кладовая питательных веществ! Если Вы поведете целый день с ней, любимой, организм нисколько не пострадает!

Многим нравятся разгрузочные дни для похудения на гречке. Организм получает массу полезных веществ, а вдобавок и насыщается. Если накануне были какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, то они очень быстро исчезают. Готовится такая каша на воде.

Имеют свою специфику разгрузочные дни для похудения на рисе. За 4 дня до намеченной даты крупу заливают теплой водой и оставляют настаиваться. Но воду следует менять каждый день. Во время вымачивания на крупинках образовывается компонент, который может впитать вредные вещества и вывести их из организма. В результате улучшается обмен веществ, а также очищаются печень и почки.

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с лишним весом считаются разгрузочные дни для похудения на огурцах. Данный продукт является источником пищевых волокон, а также минеральных веществ и органических кислот. Понадобится 1,5 кг свежих огурцов. Их необходимо съесть в течение дня за 5 приемов. В обед и ужин можно добавить 1 яйцо, сваренное вкрутую.

В соревнование включаются цитрусовые

Диетологи все чаще рекомендуют проводить разгрузочные дни для похудения на помело. Данный продукт очень хорошо расщепляет жиры и препятствует вымыванию кальция, а также ускоряет пищеварение и обменные процессы. И важно то, что он обладает очень низкой калорийностью  / 30 ккал/. Кроме того, этот продукт укрепляет иммунитет и поднимает настроение.

Отличным методом сжигания жира являются разгрузочные дни для похудения на лимоне. Кроме того, что этот продукт дает нашему организму много полезных веществ и помогает расщеплять жиры, он заглушает чувство голода.

Но следует учесть, что лимон противопоказан людям с повышенной кислотностью и заболеваниями  ЖКТ.

Еще одним вариантом снабжения организма витамином С, необходимым для расщепления жиров, являются разгрузочные дни для похудения на мандаринах. Их количество должно быть таким, чтобы не появилось раздражение слизистой желудка. Следует пить больше воды.

Многим из нас кажутся необыкновенно приятными и легкими разгрузочные дни для похудения на арбузе.  Но если соблюдать необходимое соотношение, то придется съесть около 6 кг арбуза, т. е. на каждые наши 10 кг веса должно действовать по 1 кг продукта. В другом варианте допускается норма 300 г спелой мякоти за каждый из 5 приемов.

Помогают в расщеплении жиров и разгрузочные дни для похудения на клюквенном морсе. Этого низкокалорийного напитка понадобится около 2-х л. Результатом станет избавление от 1-2 кг лишнего веса после одного применения. Кроме того, улучшится пищеварение и процесс обмена веществ.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+