Как стать красивой » Как стать красивой » Вы сейчас просматриваете:

Похудение – билет в новую жизнь

Как правильно худеть?

Большинство женщин часто сталкиваются с проблемой лишнего веса. Каждая из них неоднократно решалась предпринять какие-либо действия, чтоб избавиться от излишней жировой прослойки, но каждый раз что-то останавливало. Правильное похудение требует много внимания и терпения, ведь похудеть быстро не означает навсегда.

Современные специалисты-эстеты имеют в своем арсенале множество различных способов «укрощения» ненавистного жирка (от индивидуальных диет до медикаментозных гормональных препаратов), за что и берут определенную плату. Но можно ли и как правильно начать худеть женщине без помощи специалистов, да так чтоб проблема больше не заставила о себе вспомнить? Об этом мы и поговорим сегодня.

«Идея фикс» или похудеть быстро

Девушки часто путают такие понятия, как правильно начинать худеть и похудеть быстро. На самом деле очень сложно похудеть за короткие сроки, зафиксировав результат на длительное время, так как чаще быстрое снижение общей массы тела – результат изнурительной диеты. Такое «ущемление» организма приводит к быстрому обезвоживанию, поэтому визуально диета действует эффективно, но как только вы вернетесь к режиму прежнего рациона, результат будет «перечеркнут» за считанные дни.

Тогда напрашивается вопрос, на сколько правильно худеть в месяц, чтоб избежать скорого рецидива? Врачи-диетологи рекомендуют худеть постепенно: женщине до 2кг в месяц, а мужчине до 4кг. Но как же быть, если избыточный вес превышает 35-40 кг, ведь процесс похудения может занять долгие годы? Тогда стоит вернуться к первому утверждению, которое гласит о «путанице» понятий.

Если вы нашли в себе силы и решительно настроены, будьте готовы к тому, как нужно правильно худеть и пусть длительность процесса не пугает вас, ведь похудев раз, вы сможете забыть о проблеме избыточного веса навсегда.

Вода - основа любой диеты! Без нее похудеть просто не получится!

Девушки часто интересуются, как правильно похудеть после родов. Стоит отметить тот факт, что во время беременности происходит набор веса на гормональном фоне. Это природная «защитная» функция организма, предостерегающая женщину от возможной голодовки. В период кормления грудью в организме роженицы происходит гормональная перестройка, длительность которой может затянуться на 35-40 недель.

В этот период и происходит «самовольное» снижения веса – организм больше не испытывает необходимости в жировом запасе. Если же общий вес все же не снизился, значит, вследствие родов произошел гормональный сбой. Нужно сказать, что есть и такой вариант, как правильно худеть после родов, даже во время кормления грудью – прибегать к физическим упражнениям.

Достаточно будет выполнять элементарные физические нагрузки (утренняя зарядка, отжимания и приседания), чтобы привести тело в тонус. Упражнения, никоим образом, не могут навредить вам в послеродовом периоде, а лишь укрепят «вымотанный» организм.

Методы похудения и возрастной «барьер»

Почему-то большинство людей считает, что существует принципиальная разница между тем, как правильно худеть девушке и женщине старше 35-40, или даже 50 лет. Существует множество методов, как правильно и эффективно похудеть, но ни один из них не имеет «жесткого» возрастного ограничения. Напротив, возраст 35-40 лет – это время, когда уже множество жизненных целей достигнуто, дети стали старше, остается лишь одно – уделить время себе любимой.

Единственное, что стоит отметить, с возрастом начинает замедляться метаболическая функция организма (обмен веществ).

Несмотря на то, что это вполне нормальное явление, оно нередко стает причиной стремительного набора веса. Тогда как худеть правильно и эффективно, не уж то садиться на диету? Не обязательно. Мало кто знает, что такой метод, как правильно худеть в бане очень полезен и, по совместительству, приятен.

Первым делом, убедитесь в том, что вы не страдаете никакими сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь прибывая в бане при высоких температурах (свыше 100 градусов) могут возникнуть внезапные обострения. Похудеть в такой способ будет легче женщинам возрастом до 35, максимум 40 лет.

Это объясняется все той же метаболической функцией организма. В процессе разогревания организма в бане необходимо употреблять большое количество чистой воды, которая выходит потом вместе с жировыми железами. Чем моложе организм, тем больше таких желез выйдет вместе с водой. Женщины старше 50 лет часто рассказывают о том, что не могут пропотеть в бане, как следует.

Совместим приятное с полезным - парилка - легкость уже после первого раза!

Так можно ли и как правильно худеть после 50 лет в бане? Посещайте именно баню, а не сауну, так как влажный воздух позволяет быстрее насытить организм водой, и, следовательно, пропотеть. Используйте березовые, или же липовые веники для «банного массажа». Они отлично открывают поры, позволяя коже «дышать». В возрасте 50 лет крайне не рекомендуется задерживаться в парилке дольше 15 минут, при этом температура не должна превышать 90 градусов.

Также нужно отказаться от «контрастного душа». Распаренное в бане тело должно постепенно остывать, продолжая отпускать жировые железы вместе с потом. Употребляйте большое количество воды и чая (за один сеанс в бане нужно выпить 2-3 литра воды, в зависимости от массы тела). За первый месяц процедур в бане вы сможете ощутить молодость и легкость тела, даже если возраст превышает 40-50 лет.

Основываясь на предыдущем способе, для людей, не имеющих возможности проводить время в бане, такой метод, как правильно худеть после 40 может быть осуществлен и без посещений парилки. Он рассказывает о том, как правильно худеть на воде. Вода – это вещество, без которого умрет все живое на земле.

Чем её больше, тем более «бурно» развивается жизнь. Для женского организма возрастом 35-40 лет вода благоприятно влияет на процесс очистки, что позволяет похудеть на несколько килограмм за месяц без усилий. Для взрослого организма нужно выпивать 2 литра в день, но если же вы решились похудеть, выпивайте в процессе дня около 4-5 литров.

Также рекомендуется пить воду натощак (стакан воды за 35-40 минут до приема пищи) – это позволить «укротить» аппетит и обострить чувство сытости.

Часто девушки спрашивают, как правильно худеть с зеленым кофе. Такое похудение одинаково эффективно для женщин разного возраста и станет ответом на вопрос о том, как правильно худеть после 35 лет. С зеленым кофе жир тает просто на глазах, так как его состав насыщен различными соединениями природных антиоксидантов. Следовательно, организм эффективно очищается от шлаков и токсинов, освобождая жировые железы.

Так как правильно худеть после 40 лет при помощи кофе? Пейте его в свое удовольствие на протяжении дня, дома и на работе, ведь с зеленым кофе вы не только сможете похудеть в короткие сроки и навсегда, но и испытать его великолепные вкусовые качества.

  • Арина

    Худеть я начинаю постепенно отказываясь от ужина, затем уменьшаю порции и начинаю больше пить воды. Стараюсь употреблять больше сырых овоще и фруктов.

  • Света

    А я считаю, даже если худею в неделю на 500 г — это уже просто отличный результат! Зато кожа при таком похудении не отвисает!

  • Елена

    Это точно: лучше худеть медленно, но верно! А то килограммы наедали годами, а хотим за 2 недели скинуть это всё не напрягаясь!

  • Слава

    Соглашусь с Вами, девочки, хотя так хочется быстро скинуть 1-2 кг. У меня наиболее активное похудение идет, если я на неделю отказываюсь от сладкого (конфеты, сахар), при этом особо рацион питания и не уменьшаю.

  • Марина

    Я есть стала намного меньше, но не видела особого эффекта. Но как наступило лето и мне пришлось целыми днями работать на даче, худела просто на глазах. Так что, не надо забывать и о физической активности.

  • Вита

    Марина, согласна с вами. Правильное похудение обязательно должно включать в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

  • Мелисса

    Мне помог в похудении модельформ 30 плюс, никакой побочки и расстройств с организмом, прекрасный препарат!

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+