Как стать красивой » Как стать красивой » Вы сейчас просматриваете:

Макробиотика – метод эффективного похудения

Как едят на востоке?

Для большинства современных женщин желание похудеть стало, чуть ли не жизненным принципом. К сожалению, полнота является одной из наиболее распространенных проблем не только в нашей стране, но и во всем мире. И дело вовсе не в том, что мы стали кушать больше, чем наши предшественники, а в изменении деятельности и жизненной позиции.

Молодые девушки часто предпочитают посидеть в кафе да поболтать о том о сём со своими подружками, нежели заняться гимнастикой, поплавать в бассейне, или же отправиться в поход на выходные. Но как только проблема избыточного веса «остро» коснется, в закромах мышления представительниц прекрасного пола рождается идея сесть на диету. Для того, чтобы такая диета принесла желаемый результат, необходимо придерживаться методики древневосточных стран – макробиотики для похудения.

Суть макробиотики

Данная малораспространенная система похудения тянет свои корни из монастырей древнего Китая, поэтому все о макробиотике, в оригинальном её виденье, знать попросту невозможно. Но, несмотря на это, данная система была «модифицирована» основоположником макробиотики Митио Куси, что позволило практиковать похудение девушкам в современном «ритме» жизни. Так что же это такое, макробиотика как наука, или же метод быстрого снижения веса?

В первую очередь, стоит отметить, что основные принципы макробиотики – это достижение девушкой внутреннего «равновесия», укрепления здоровья и продолжительности жизни. Все эти принципы достигаются за счет своеобразного употребления продуктов питания с энергией «инь» и «янь». Кроме того, употребляя такие продукты необходимо соблюдать «энергетическое равновесие».

С точки зрения системы макробиотики Митио Куси, наиболее «уравновешенными» и полезными продуктами считаются злаки.

Что же касается науки, то она официально отвергает «энергетические» принципы основоположения макробиотики, при этом успешно использует всю древневосточную терминологию, утверждая, что это наука о здоровом образе жизни. Самое интересное то, что и Митио Куси и современная наука считают, что цельные бобы (в т.ч. продукты из них), морские водоросли и злаки – идеальный баланс для здорового питания.

В этой системе питания особое внимание уделяется энергетике пищи. Правда ли это? Решайте сами!

Так что же это, совпадение, или же наука приписывает себе отверженные «псевдо энергетические» принципы «инь» и «янь»? Как бы там ни было, как в первом, так и во втором случае макробиотика для нормализации веса является лучшим методом.

Что нужно знать

Стоит отметить, что плюсы и минусы макробиотики присутствуют, как и в любой другой диете. Неоспоримые плюсы – быстрое и эффективное похудение. Минусы – без дополнительных физических упражнений закрепить достигнутый результат сложно. В случае данной восточной «разновидности», в метод макробиотики входят регулярные занятия йогой. Но прежде, чем начать нагружать организм физическими упражнениями, необходимо разобраться, как правильно питаться по макробиотике.

Главными виновниками неконтролируемого аппетита являются «резкие» продукты «инь» и «янь».

Для того, чтоб организм пребывал в комфортном, сбалансированном и беспристрастном состоянии, преимущественное количество таких продуктов необходимо вычеркнуть из привычного рациона еды. В списки «исключения» попадают различные сладости и продукты, содержащие сахар, сдоба, кофе, твердый сыр и яйца. Что же касается мясных продуктов, то к ним относится говядина, баранина, а также жареная рыба.

Исключив перечисленную сладкую продукцию, не стоит считать, что употребление сладкого противопоказано. Напротив, кушать продукты макробиотики нужно правильно, ведь первый принцип восточной системы – сбалансированность. Меню должно состоять из умеренно сладких фруктов (яблоки, апельсины, бананы и т.п.), молокопродуктов, различных злачных каш, меда и орехов.

Приверженцы этого метода считают мюсли с фруктами - отлично сбалансированной едой!

По мнению Митио Куси, идеально сбалансированным продуктом являются мюсли с сухофруктами. Это целый комплекс сбалансированной продукции с энергетикой «инь» и «янь». Кроме того, он рекомендует в своей системе людям, которые еще не знают, как правильно перейти к макробиотике, начинать с мюслей, ведь именно они помогают быстро и правильно похудеть.

Для того, чтобы установить ранее оговоренный баланс, потребуется некоторое время. Иногда женщины, на первичных этапах «покорения» макробиотики, допускают самую распространенную ошибку – исключают из своего нового рациона множество продуктов из-за «нарушения» сбалансированности энергетик.

Такое мнение является ошибочным, ведь организм в первую неделю или даже две, будет привыкать питаться правильно.

Естественно, за это короткое время похудеть должным образом не удастся, но будьте уверены, вы двигаетесь в верном направлении.

Когда вы уже знаете, как похудеть с помощью макробиотики, а обозначенный баланс, все же, был установлен с помощью «правильных» продуктов, можно переходить ко второму этапу – употреблять мужские и женские продукты. Для того, чтоб быстро похудеть, кушать эти продукты необходимо также в равном количестве.

Существует очень важный момент, на который необходимо обратить свое внимание в процессе приготовления еды. Если же вы, например, отвариваете картофель, то он преобладает энергией «инь», но если же вы решите его испечь, или пожарить на гриле, тогда он будет иметь больше «янь». Добавляйте в меню и другие продукты так, чтоб гармония в организме вновь не была нарушена.

На время еды в макробиотике отведено минимум 3 приема пищи в день. Причем, каждый из них может иметь небольшое энергетическое отклонение. Например, во время завтрака может преобладать «инь», а в обед – «янь». Главное, чтоб к концу дня равновесие вновь восторжествовало.

  • Маруся

    Хлопотное однако дело — макробиотика. Помимо соблюдения чисто технических условностей, потребуется терпение, образованность, духовное самосовершенствование.

    • Тамара

      Существенным моментом в применении данной диеты является запрет на употребление вчерашней пищи.

    • Алисия

      Становясь адептом макробиотики, важно не переусердствовать, менять свой рацион постепенно.

  • Лучик

    Открыла для себя макробиотику — это не просто диета — это стиль жизни! Самая экологичная диета 🙂

  • Упертая

    Мaкрoбиoтикa прaктичecки нe имeeт прoтивoпoкaзaний, нo вce жe кoнcультaция c диeтoлoгoм лишнeй нe будeт!

  • Елена

    Как все интересно и противоречиво! Многие диктологи утверждают, что от мюсли вообще не похудеешь.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+