Как стать красивой » Как стать красивой » Вы сейчас просматриваете:

Секретная гимнастика для лица от морщин

Кожа считается самым большим «органом» человеческого тела

Кожа считается самым большим «органом» человеческого тела, с площадью более 1,5 м2. Примерно 5 % от всей массы тела составляет кожа, ее толщина в разных участках тела достигает до 4мм. Кожа человека является посредником между внешним окружающим миром и внутренней средой. Поэтому она подвергается всем действиям неблагородных экзогенных и экологических факторов, что влияет на ее вид и структуру. Но, не смотря на это, человеческая кожа страдает с двух сторон: снаружи влияет окружающая среда, изнутри – токсины и яды, которые попадают в человеческий организм в процессе жизнедеятельности.

Именно поэтому для нормальной жизнедеятельности необходимо уделять особое внимание кожи, заботясь о ее мышцах, особенно на лице. Правильный надлежащий уход за кожей является залогом комплексного правильного функционирования и здоровья всего организма в целом. Для выбора правильного ухода необходимо учитывать функции и строение кожи. Гимнастика для кожи лица от морщин является спектром всех упражнений, которые способствуют привлекательному и здоровому внешнему виду.

По внешнему виду кожа очень проста, но это мнение является обманчивым. Она является достаточно сложным «органом», который является истинным зеркалом здоровья человека. Верхний покров тесно связывается с нервной, лимфатической и кровеносной системой.

Польза от гимнастики для лица от морщин

Практика показывает, что ежедневные нагрузки на все типы мышц, необходимы коже, как воздух, так гимнастика для лица предупреждает преждевременное старение или наоборот разглаживает морщины. Уделяя всего несколько минут в день можно обеспечить свое лицо упругостью и румянцем без морщин. Выполняя элементарные упражнения, кожа станет эластично, упругой и мышцы приобретут необходимый тонус.

Женская красота — это главная сила, которой даже сильный пол был подвластен. Все критерии красивого вида лица не только привлекают противоположный пол, но и повышают собственную самооценку, которая играет не маловажную роль на сегодняшний день. Гимнастика для лица от морщин стала залогом красоты и здоровья у многих женщин, начиная от самых молодых, заканчивая дамами «бальзаковского» возраста.

Во все времена года, вне зависимости от статуса, материально положения и условий необходимо создавать условия, которые будут отдалять те года, когда уже никакой массаж и косметика не помогут в любых количествах. А те, кто никогда не уделять этому большого значения, прочитав эту статью, поймут, что женская красота это главная сила, и уделять ей необходимо еще больше времени, чем нам кажется.

Лицо является самой основной частью тел, на которую в первую очередь обращают внимание. Каждую секунду мимика лица изменяется, то мы радуемся, то хмуримся, то плачем, то смеемся. Мышцы лица все время находятся в активной работе, они, то расслабляются, то опять напрягаются, и происходит это совсем не равномерно. Даже когда человек спит, его мышцы расслабляться частично, так как мышцы глаз, рта, носа сокращаются постоянно.

Именно такая неравномерность работы и постоянное движение провоцируют появления отпечатков и морщин «на тех местах, где раньше у нас были улыбки». Со временем контур лица меняется, и появляются они родимые и такие «долгожданные « морщины. Но, чтобы избежать или повременить с этим процессом — необходимо заняться собой сразу же, после прочитанной последней буквы этой статьи. Выполняя комплексные упражнения, которые заключаются в чередовании расслабления и напряжения разных групп мышц лица, приводят к поразительному положительному результату, и «эффект на лицо».

Выполняя данные гимнастические упражнения, уже через месяц контур лица станет четче, а кожа более подтянутой и упругой. Такого эффекта можно добиться всего лишь уделяя данной процедуре по несколько минут, но выполнять необходимо каждый день. Весь процесс займет столько же времени, сколько Вы тратите на макияж, около 10-15 минут. А если выполнять данную гимнастику для лица от морщин несколько раз по дню, то результат порадует Вас быстрее и будет более заметным и удачным.

Лицо является самой основной частью тел, на которую в первую очередь обращают внимание

Что важно знать перед выполнением гимнастики?

Каждый врач скажет, что истинная физиологическая молодость начинается изнутри организма и обеспечивается универсальным строительным материалом – хорошим кровообращением, которое с возрастом ухудшается. Поэтому в борьбе за молодость лица самым первым шагом является улучшение притока крови в область головы и шеи.  И только потом – устранение эстетических дефектов.

Самый простой и быстрый способ запустить кровообращение лица предлагает Международная Школа Скульптурного фитнеса для лица «REVITONICA». Вы можете выполнять  это упражнение несколько раз в день, дома, за компьютером или в транспорте, постепенно высвобождая и расслабляя мышцы шеи.

Экспресс-прием для снятия спазма с трапециевидных мышц.

Хотите знать больше о  том, как повернуть время вспять? Добро пожаловать на официальный сайт Международной Школы фитнеса «Ревитоника».

«Особенные» места лицевой гимнастики

Как и в любом другом деле, результат напрямую зависит от того, сколько было потрачено времени на выполнение задания и с какой интенсивностью и усердием оно выполнялось. Уделяя четверть часа ежедневно на гимнастику для лица от морщин, можно получить потрясающий результат, который порадует не только Вас, но и Ваших близких. Основной упор во время процедур необходимо уделять:

  • Мышцам лба — выполняя гимнастику можно уменьшить виденные складки на лбу или же убрать и предотвратить их полностью.
  • Мышцам век — следуя упражнениям этих мышц можно избавиться от мешков под глазами и гусиных лапок, которые скапливаются вокруг глаз вне зависимости напряжено лицо или нет.
  • Мышцам щек — аэробика и гимнастика для мышц данного типа способствуют упругости области щек и челюсти, их тонусу и здоровому виду с румянцем.
  • Мышцам рта — вообще-то, эти мышцы насчитывают в своем составе одиннадцать мускулов. Исполняя все надлежащие упражнения можно уменьшить или убрать совсем складки вокруг рта. Так как это наиболее подвижные мускулы, то этому участку необходимо уделить больше времени.
  • Мышцам шеи — с помощью упражнений укрепляются слабые мускулы шеи, и это позволяет избавиться от двойного подбородка и дряблости кожи.

Каждая женщина хочет выглядеть красиво от лба до пяток, и ни что не должно ей стоять на помехе, ведь все упражнения для всех видов морщин можно проводить как дома, так и на роботе, как по дороге на работу, так и перед сном.

Гимнастика для мышц лица

Гимнастика для лица от морщин

Итак, давайте приступим к укреплению наших мышц с этой же минуты, чтобы уже через быстрое время добиться положительного результата на лицо:

  • Кладем аккуратно пальчики на переносицу, на внутренние кончики бровей. Придавливаем, но очень легенько кожицу, чтобы давление было мягким и равномерным. Надавливаем так, чтобы брови легенько сдвигались к переносице и обратно. Далее по не многу расслабляем кожу, уменьшая набавление, но сами пальчики пока не убираем. Таким образом, кожа тренируется, сопротивляясь физическому давлению, и в будущем избавляется от появления складок и морщинок от нахмуренности и гнева.
  • Располагаем на лбу три пальца, задействовав обе руки так, чтобы над бровями были два безымянных пальца. Легенько надавливаем на кожу. Чувствуя сопротивление, до упора поднимаем брови пальцами, а потом медленно опускаем. Потом опять также несколько раз. Необходимо помнить, что нажатие должно быть легким, слабым, но равномерным и чувствительным.
  • Придерживая кожу подушечками двух указательных пальцев у внешних уголков возле глаз, необходимо слега на них надавить, а потом послабить натиск. Надавливать необходимо именно подушечками пальцев, а не ногтями, именно всей поверхностью. Нет необходимости надавливать сильно, так как кожица возле глаз чувствительная и ранимая, в данной процедуре переусердствовать не надо. В силу напряжения поднимаем веко глаза, затем опускаем, и еще раз повторяем процедуру.
  • Следующее упражнение по возможности необходимо проделывать самостоятельно по пару раз на день, отдельно от всех остальных упражнений, так как данная гимнастика для лица от морщин не только придает мышцам тонуса, но и расслабляет все остальные мышечные зоны, особенно вокруг глаз. Итак, голову держим ровно, спина прямая, не нагибаемся и не горбимся. Открываем широко рот, поднимаем вверх глаза, будто бы смотрим на что-то на потолке, но не поднимаем голову, и моргаем часто в течении одной минуты. Перерыв три минуты и еще раз.
  • Смыкаем, но не сжимаем губы, расслабляем лицо. Кладем на углы рта подушечки пальцев и прижимаем их. Надавливать в этой области необходимо более сильно, нежели на мышцы глаз или лба, так как кожа в носогубной треугольной области более эластичная и толстая. Протягиваем губки и «чмокаем» громко воздух, не отрывая от рта пальцы. Выдыхать воздух необходимо поочередно : постепенно и толчками. При этой процедуре нельзя размыкать губы.
    Расслабляем лицо

    Расслабляем лицо правильно

  • Вдохнув через нос, необходимо задержать дыхание на 10-15 секунд. Далее необходимо пальцами надавить на уголки рта, и выдохнуть воздух ртом, будто бы что-то остужаем.
  • Для проведения следующего упражнения необходимо ровно сесть, голову держать ровно и прямо шею. Напрягши сильно шею, необходимо выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Выдвинув ее как можно дальше, необходимо поворачивать ее то вправо, то влево. Во время проведения этой процедуры голова и шея должны быть ровные и не наклоняться.
  • обхватив щеки ладонями, необходимо надавливать постепенно на губы и углы рта. Пальцы лежат на щеках и сомкнуты. Далее не отрывая пальцев необходимо как можно шире и искренней улыбнуться, при этом осуществляя давление на мышцы. При этом нельзя открывать рот и размыкать губы, так как благодаря сопротивлению мышц результат дает о себе знать.

Интересным является и то, что некоторые упражнения из предоставленных выше, не только положительно влияют на красоту лица, но и качественно и постоянно используются в логопедии, особенно для развития у маленьких детей правильности речи. Поэтому если Вы являетесь мамой маленького ребенка, то он с удовольствием вместе с Вами будет выполнять все необходимые упражнения, которые как гимнастика для лица от морщин, являются полезным фактором, который влияет на здоровье всего человеческого организма в целом.

  • натик

    спасибки1

  • Гульжан

    Здорово!!! С этого и надо начинать утро!!!

  • Катенька

    И 15-ти минут в день Хвватит?!!!

  • ademi

    vse eto prosto otli4nooo!

  • Наташа

    Идея гениальна, на лице же тоже есть мышцы, как и на теле. Если тренируем тело, почему тот же подход нельзя применять к лицу? Читала про подобную гимнастику раньше, но не приняла к сведению, а здесь все так подробно расписано... что, пожалуй, имеет смысл попробовать. Вряд ли от этого можно потерять что-то... кроме морщин)))

  • Ирина

    Нужно будет попробовать, так как кожа на лице уже не такая молодая и эластичная. А здесь представлены не сложные упражнения!

  • Марина

    Эту гимнастику нужно применять, когда женщине за 30? Косметолог мне посоветовала пока не увлекаться, если возраст моложе 30.

    • Оксана

      Сильно увлекаться, Марина, конечно ненужно, но все-таки лучше предотвратить морщины, чем потом бороться с ними.

  • Елена

    У меня немного другие упражнения, но тоже действенные. Кроме них, я взяла за правила когда есть возможность корчить рожу в прямом смысле этого слова. Эффект от этих моих трудов — на лице.

  • Елена

    Если делать хотя бы несколько минут каждый день, через короткое время уже будут видны небольшие изменения. Есть даже упражнения на для носа! У меня чуточку носик получше стал, но нужно делать внимательно, чтобы не навредить.

  • Татьяна

    Неплохо было бы сопроводить описание хотя бы рисунками — как делаются упражнения, а то размещенные фото к ним вообще не относятся и только сбивают с толку. И ещё — сколько раз делать каждое — 5, 10, 20?

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+