Как стать красивой » Как стать красивой » Вы сейчас просматриваете:

Форму бюста можно улучшить с помощью тренажеров и упражнений

Как увеличить грудь?

Средства для достижения красивой груди

Красивая фигура – это не только повод расстроить завистников, но и признак хорошего здоровья. Если придерживаться такого мнения, всегда можно  найти время для совершенствования своего тела. Одними из лучших помощников относительно улучшения фигуры считаются тренажеры для груди.

Выбор спортивного снаряда, с помощью которого будем достигать поставленной цели, зависит от места проведения занятий.

Но в любом случае, вначале следует посоветоваться с хорошим тренером, который подберет наиболее эффективный для Вас тренажёр для груди. Он также поможет определиться с величиной нагрузок.

Полезной будет информация относительно того, на каких тренажерах можно накачать грудь для девушек. Опытный специалист может предложить несколько их видов, где будут прорабатываться все группы мышц. В домашних условиях иногда для этих целей устанавливают турник. Достаточно эффективным устройством считается также Тай Мастер.

Помогает решить проблему и ручной тренажер для груди Easy Curves. В нем задействован принцип сопротивления. Специальных навыков здесь не требуется. Необходимо лишь ежедневно заниматься не менее 5 минут. Главным условием получения результата является контроль собственного дыхания.

Популярный тренажер используется просто, но результаты проявляются достаточно быстро!

Упражнения воздействуют на мышцы груди

Моментального чуда не дадут никакие современные тренажеры для увеличения груди. Мы не должны забывать, что любой комплекс направленного действия не рассчитан на рост самих молочных желез. Объем мышечной ткани в них очень маленький, и располагается она только на верхней части бюста. Упражнения могут воздействовать на большую мышцу, которая расположена под молочными железами.

Результата можно добиться лишь при комплексном воздействии на необходимые мышцы. Причем, для этого потребуется немалый труд и упорство. Только в этом случае тренажеры для увеличения женской груди дадут видимый эффект. При занятиях 3 раза в неделю бюст увеличиться в объеме на несколько сантиметров. Но здесь важно не переусердствовать. Ведь мышцы растут не во время занятия, а на следующий день после него.

В спортивном зале часто рекомендуют тренажер увеличитель груди «Бабочка». Его действие направлено на проработку большой грудной мышцы. Упражнение заключается в разведении и сведении рук, при котором необходимо преодолевать определенное сопротивление. Для лучшего эффекта во время разведения рук рекомендуется немного податься вперед.

Специалист может посоветовать использовать домашний тренажёр для увеличения груди «Бабочка». Считается, что это поможет заменить громоздкие спортивные приспособления. Систематические тренировки способствуют укреплению и подтягиванию мышц груди, рук, плеч, живота, ног и бедер, а также улучшает осанку. Упражнения необходимо выполнять не менее 20 минут в день.

Некоторые тренеры считают, что можно добиться успеха лишь в том случае, если использовать тренажер для увеличения груди с полной нагрузкой. Занятия должны проводиться 3 раза в неделю. Необходимо также специальное питание и здоровый образ жизни.

Вот так выглядит упражнение Стена! Освойте его, не пожалеете!

Вакуумный тренажер для молочной железы

Существует супер мощный вакуумный тренажер для груди. Он представляет собой насос и чашку для молочной железы. Изменения происходят в результате механического воздействия на определенный участок тела. Первый результат можно увидеть сразу, а его закрепление происходит в течение нескольких недель. Но в данном случае, по мнению специалистов, существует риск потери эластичности.

Естественным будет вопрос, как накачать грудь без тренажера. Очень эффективными в этом плане по праву считаются отжимания от пола и подтягивания на перекладине. Выполнять их следует размеренно и не в быстром темпе. Важно при этом чувствовать напряжение. Хорошо представить, как прорабатываются задействованные мышцы.

Актуальным остается вопрос, как накачать грудь в домашних условиях без тренажеров. Здесь может помочь упражнение «Стена».

Необходимо встать в дверном проеме, повернувшись спиной к одной стойке. Далее руками упираемся в противоположную стойку и давим так, словно хотим сдвинуть с места стену. На это отводится 1 минута, после чего возвращаемся в исходное положение и расслабляемся. Упражнение следует повторить 3 раза.

Иногда больше интересует, какой тренажер уменьшает грудь. Считается, что лучшим вариантом станут силовые упражнения. Здесь потребуется индивидуальная программа, подобрать которую должен тренер. Но вполне возможно, что причиной нежелательных изменений бюста стал стресс. Для устранения данного фактора лучше обратиться к невропатологу, а затем решать проблему комплексно.

Можно уменьшить грудь на тренажере, выполняя сведение и разведение рук. Это можно делать на известном спортивном приспособлении «Бабочка». Можно также выталкивать вверх вес из положения лежа. Если упражнения с утяжелителями  выполнять с очень маленьким весом, например, 2 кг, и большим количеством повторений, то добьемся лучшего сжигания жира и уменьшения объемов.

Отжимания, эспандер - это те упражнения, которые можно выполнять даже дома, но результат непременно будет!

Зарядка для мышц всего тела  также действенна для груди

Играет свою роль в изменении размера бюста и тренажер для ног и груди. Существует несколько популярных домашних приспособлений, одним из которых является изотоническое кольцо. Оно разработано для проблемных зон женского тела и направлено на формирование правильной формы бюста и упругих ягодиц.

Можно использовать простой тренажёр для бёдер и груди. Речь идет о таком спортивном приспособлении, как эспандер. Здесь мы получаем возможность прорабатывать необходимые мышцы за счет силовых нагрузок. Сжимание эспандера перед собой  несколько напоминает сведение рук с гантелями в положении лежа на фитболе.

Пружинный тренажер для бедер и груди можно задействовать во время занятий дома.

Для проработки мышц бедра следует выполнять сведение ног в положении сидя на стуле. Можно это делать в положении стоя.

Помогают корректировать форму бюста и параметры фигуры в целом тренажеры для мышц груди и плечевого пояса. Используются, как правило, варианты гребного приспособления. Во время тренировки важно соблюдать осанку и не опускать подбородок к груди, поскольку так можно перегрузить мышцы шеи и спины. При разгибании рук плечи поднимать нельзя.

Многие тренеры убеждены, что увеличить или уменьшить бюст невозможно. Возможно лишь улучшить его форму. Для этого используются грузы, которые может иметь тренажер для подтяжки груди. Необходимо расположиться на нем, захватить трос с рукоятью, согнуть руки в локтях и свести их до соприкосновения запястий, а затем развести руки в стороны. Упражнение следует повторить 10 раз.

  • Светлана Тимофеева

    Сложно конечно значительно увеличить грудь не прибегая к пластической операции. Подтянуть, сделать более упругой это да. Такие упражнения очень удобны, можно заниматься дома. Интересно не пропадет ли заработанный объем после отмены упражнений или его нужно поддерживать постоянно?

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+