Как стать красивой » Как стать красивой » Вы сейчас просматриваете:

Укрепляем волосы и ногти!

Как легко сделать волосы красивыми?

Абсолютно все люди хотят иметь сильные здоровые волосы и ногти, которые не будут сечься, слоиться и портить внешний вид в целом. Все — и мужчины, и тем более, женщины хотят иметь блестящие, объемные, красивые локоны и крепкие ногти, ведь потускневшая, безжизненная шевелюра еще никому не добавила красоты. Внешний вид – это зеркальное отражение состояния вашего организма, и именно поэтому так важно принимать витамины для волос и ногтей, чтобы помогать своему телу выглядеть красивым и здоровым.

По состоянию ваших локонов, а также по маникюру можно легко определить, каких витаминов и микроэлементов не хватает в вашем организме.

Так, например, если вы заметили белые пятна на ногтях, то знайте, что перед вами тревожный сигнал о нарушении обмена веществ, а если при этом присутствует еще ломкость, то вам незамедлительно стоит начать восполнять кальций, принимая витамины для волос ногтей и кожи.

Если ваши локоны потеряли свой природный блеск, стали сухими и ломкими, то вам необходимо применять маски для волос с витаминами группы В, так как именно их в данном случае не хватает в вашем организме. Наиболее распространены в продаже маски для волос с витамином В6, который благотворно влияет на структуру волос, делает их сильными и объемными.

Волосы ломкие и сухие? Возможно, Вам не хватает необходимых элементов!

Какие витамины нужны для волос и ногтей?

Перед тем как ответить на вопрос, какие витамины принимать для волос и ногтей, давайте попробуем разобраться, что это за вещества и каким образом они влияют на здоровье человека.

Витамины – это органические вещества, которые могут находиться в пище или же в медицинских препаратах. Они  нужны для поддержания правильного функционирования всех систем организма, нормального обменного процесса и процесса развития.

Каждый день человек нуждается в определенном количестве этих веществ, и пусть это количество относительно невелико, но пренебрегая этой потребностью, человек может вызвать довольно серьезные негативные изменения в своем организме.

Если вы употребляете недостаточное количество полезных веществ через пищу, то необходимо также принимать витамины для волос, ногтей, кожи в виде таблеток.

Существуют также ампулы с витаминами для волос, жидкие витамины для волос и ногтей. Сегодня многие лаки, шампуни и крема уже содержат  витамины необходимые для волос, ногтей и кожного покрова, но иногда их бывает недостаточно, и именно из-за этого мы наблюдаем ломкость, потускнение и прочие побочные эффекты от недостатка полезных органических веществ в организме человека.

Сегодня абсолютно в любой аптеке вам предложат витамины и масла для волос или даже специальные витамины для волос для добавления в шампунь, чтобы облегчить процесс их приема и поступления непосредственно в организм. Но давайте все-таки поговорим о том, какие витамины лучше принимать для волос и ногтей.

Не спешите за витаминами в аптеку! Все, что необходимо, можно получить из продуктов!

Итак, обратимся к физиологии человека. Наши волосы состоят из мелких кератиновых чешуек, которые создают внешнюю оболочку путем наложения друг на друга. Под кожей находятся луковицы, которые являются корнями прядей, от них напрямую зависит, будут ваши локоны прямыми или же кучерявыми.

Ноготь также состоит из кератина. Именно поэтому, чтобы укрепить и то и другое вам обязательно потребуется комплексный подход к проблеме.

Как мы с вами уже выяснили витамины для волос и кожи по большей части мы получаем из пищи, которую едим.

Поэтому большинство специалистов рекомендует обогащать свой организм полезными микроэлементами, включив в ежедневный рацион такие продукты, как морковь, тыква, орехи, оливковое и льняное масло.

Начинайте утреннюю трапезу с салата из тертой на терку моркови и оливкового масла, ведь это только полезно, но и очень вкусно. Добавьте в список потребляемых продуктов сухофрукты, и вы значительно облегчите своему организму процесс добывания полезных для него веществ. Витамин А постоянно употребляемый с маслом, например, в виде салата из моркови, преобразит до неузнаваемости ваши локоны, сделает их сильными блестящими и объемными.

Питайтесь правильно, и вы забудете, что такое сухие и ломкие пряди. Сбалансированный рацион должен состоять из жиров, белков и углеводов, при этом, в большем количестве потреблять нужно именно углеводы. То есть употреблять в пищу нужно молочные продукты, злаки, орехи, каши, мясо, фрукты и овощи.

Нужно также потреблять кальций, в сутки человеку нужно всего то 3 стакана молока, 150 г творога или же несколько кусочков сыра для пополнения запасов кальция. Но следует помнить, что у тех людей, которые курят или пьют кофе, кальций в организме усваивается намного хуже.

Кушать нужно маленькими порциями 4-5 раз в день, это поможет организму извлекать из полученной пищи все необходимые полезные вещества.

Это особое время, и к питанию нужно отнестись наиболее серьезно!

Но бывает так, что в пище содержится недостаточно различных веществ и микроэлементов для поддержания правильного функционирования всех систем человеческого тела, поэтому иногда нужно помогать организму и принимать специальные полезные комплексы отдельно. Если вы обратитесь к специалисту, он с легкостью даст вам руководство какие витамины втирать в волосы, какими покрывать ногти и т.д.

Какие витамины употреблять в период беременности и кормления?

В период беременности и при кормлении грудью женщина должна обеспечивать полезными веществами не только свой организм, но также и организм своего ребенка. Для этого ей просто необходимо употреблять в пищу продукты, которые полезны и питательны. Итак, давайте попробуем разобраться какие же витамины для волос при кормлении грудью нужно употреблять, и в каких продуктах они содержатся.

Во-первых, включите в свой рацион такие продукты, содержащие магний, как  бананы, пшено, соя, картошка и молоко.

Употребляя в пищу магний, вы поможете свои локонам поддерживать жизненную силу и выглядеть на все сто.

Каждая женщина хочет выглядеть эффектно, пусть даже она беременна или у нее на руках малыш, красивые, полные сил локоны ей не помешают. Добавьте в свой рацион различные растительные масла, такие как оливковое, льняное и прочие и вы без сомнений будете соответствовать желаемому образу, ведь ваши пряди будут мягкими и шелковистыми, а маникюр скажет о вашем здоровье очень многое.

Употребляйте в пищу продукты, содержащие селен, такие как орехи или морепродукты. Если ваши пряди становятся все более редкими, и вы теряете свои локоны, то на помощь вам придет цинк. Добавьте его а свой рацион и очень скоро вы заметите улучшение.

Многие люди считают, что полезные вещества человек должен черпать только из пищи, не прибегая к употреблению медицинских препаратов, но это совершенно не так. Если вы правильно питаетесь, но чувствуете, что ваш организм не получает нужного количества полезных веществ, то начинайте принимать их дополнительно в любом удобном для вас виде, будь то таблетки, уколы или же крема и маски.

  • Аня

    Я обычно для красоты ногтей и волос покупаю витамины «Виташарм» и пропиваю месяц. Ну а без здорового питания тоже никуда не деться!

    • Катя

      Да я тоже пью покупные витамины, но слышала где-то что эффект на волосах можно заметить только после 3х месяцев регулярного питья.

  • Евгения

    Практически все упоминаемые продукты мне пока что есть нельзя... А волосы лезут, как сумасшедшие! Да и ногти не ахти. Придется покупать витамины, потому что еще месяц-другой, и я буду лысой.

  • Роза

    Девочки, попробуйте раствор для инъекций никотиновой кислоты. Это витамин РР. В течение месяца каждый день, желательно после мытья головы, наносите раствор по проборам. Никотинка способствует расширению сосудов, и за счет этого к волосяным луковицам лучше поступают питательные вещества. Я после родов только этим и спасалась. Так бы уже давно лысиком ходила.

  • Ксюха

    Все знают, что женские волосы и ногти- это показель ухоженности женщины. Тем более это то, что постоянно на виду. За волосами и ногтями нужен особый уход. Я например, пью витамины, специальные для волос и ногтей весной и осенью.

  • Юлия

    Судя по отзывам многие девушки предпочитают употреблять витамины из аптеки, а ведь нет ничего лучше и полезнее, чем витамины с грядки и сада! Почему-то никто не написал об этом, кроме автора темы.

  • Кира

    Есть очень хорошая питательная маска, для укрепляет волосы. Три чайные ложки оливкового масла, можно хлопковое, и две чайные ложки воды, в пульверизатор, хорошо взболтать, распрыскать на волосы по всей длине. Делаю как правило на ночь, а утром смываю шампунью 911 витаминным. И маска сама по себе классная и шампунь лечебный. Волосы заметно здоровее стали. Появился объем. Я очень довольна.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+