Как стать красивой » Правильное питание » Вы сейчас просматриваете:

Банановая диета для похудения

Желаете скинуть лишний вес?

Желание скинуть лишний вес, с помощью диеты, и не сорваться от нестерпимого чувства голода возникает у каждого человека, любящего вкусно и сытно покушать. Постоянные мысли о еде и разочарованные взгляды на веса приводят к срыву и поискам новых, щадящих диет. Банановая диета является достаточно сытной, полезной и эффективной, в плане избавления от лишних килограммов.

Банан – это вкусный и сытный фрукт. Благодаря тому, что он содержит необходимое количество минералов, витаминов, природного сахара и легкоусваиваемых углеводов чувство голода утоляется быстро и на длительное время. При банановой диете не возникает депрессии от постоянного угнетения аппетита.

Но так как не все диеты подходят к тому или иному человеку – нужно знать о возможности возникновения негативных последствий.

Основные правила для сидящих на строгой диете.

В каких случаях имеются противопоказания к любому виду диет:

  • Если вы недавно перенесли тяжелую болезнь или операцию – то диета в таком случае может быть только по рекомендации врача. Никакие самостоятельные  диеты для похудания применять нельзя, так как организму необходимо дать восстановиться и ограничение в тех или иных продуктах, содержащих необходимые питательные вещества и витамины, может нанести достаточно серьезный вред здоровью;
  • Людям, страдающим от сахарного диабета любой формы сложности, употребление спелых бананов, а так же любых продуктов, содержащих высокий уровень сахара, противопоказано. Таким людям можно порекомендовать употребление неспелых плодов банана, которые были сорваны еще зелеными и не успели набраться сахаром, но в любом случае, независимо от стадии развития данной болезни, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, по поводу возможности применения данных диет;
  • Если вы беременны или уже стали мамой и кормите малыша грудью – то диеты для снижения веса для вас так же противопоказаны. В случае беременности, для нормального развития плода, так же необходимо употребление всех необходимых продуктов и ограничение в еде может стать причиной развития различных патологий у еще не рожденного малыша. Если женщина решила сесть на диету в период лактации она должна понимать, что для выработки полезного молока для грудного кормления так же необходимо полноценное питание и различные диеты, а тем более банановая, могут стать причиной развития анемии, как у нее так и у малыша, аллергических реакций,  дисбактериоза и прочих проблем со здоровьем;
  • Детям и подросткам противопоказано сидеть на какой либо диете, кроме той, что прописал доктор-педиатр. Для нормального развития организма ребенка или подростка не должно быть ограничений в еде, недостаток необходимых питательных веществ в период роста может нанести непоправимый вред здоровью. Но в этом случае банановая диета на три дня приемлема, так как является достаточно щадящей и особого вреда здоровью не нанесет.

 Продукты для похудения: чем питаться что бы вширь  не раздаваться?

Противопоказания к молочно-банановым диетам:

  • Бананы содержат в себе большое количество кальция, молоко так же содержит в себе большой процент кальция. Сочетание этих продуктов могут вызвать сильные осложнения у людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, так как для нормальной работы сердечных мышц необходимо небольшое количество кальция и его избыток даст слишком сильную нагрузку и приведет к отрицательному результату;
  • Не стоит садиться на такую диету и людям с нестабильным обменом веществ, расстройствами пищеварительной системы, а так же проблемами с мочеиспусканием.

Если ни один из пунктов противопоказаний к вам не относится – то спешим вас порадовать пользой, полученной от применения данного вида диеты:

  1. Когда человек решает очистить организм и вывести соли – ему настоятельно рекомендуют дополнительный прием кальция, а так как мы знаем о содержании его в бананах, то вред вашему организму нанесен не будет;
  2. При очищении организма с помощью диет необходимо дополнительно делать клизмы и если учесть что это процедура не из приятных, то бананы с молоком послужат прекрасным слабительным и очистят организм от шлаков и токсинов без особых усилий;
  3. Молочно-банановая диета помогает организму быстро избавиться от лишней жидкости, так что люди, страдающие отечностями, могут помочь себе благодаря такой диете.

Несмотря на то, что диетологи очень негативно относятся к сочетанию таких продуктов, как молоко и бананы нашлись все же представительницы слабого пола, которые решили поэкспериментировать на себе такую диету и остались весьма довольны полученным результатом. Таким образом, в числе сотни разнообразных диет появилась еще одна, которая заняла одно из первых мест и пользуется большой популярностью среди желающих похудеть и отзывы о банановой диете настолько положительные, что стоит хотя бы попробовать посидеть не этой вкусной «процедуре».

Как стать красивой?

Молочно-банановая диета на три дня

Трехдневная банановая диета позволяет потерять около трех килограммов лишнего веса. Молоко должно быть нежирным, не более одного процента жирности. Количество употребляемых бананов и молока в первый день не ограничивается, главное придерживаться соотношения один к одному, то есть, съели банан и запили его стаканом молока. Во второй день мы уменьшаем количество бананов и молока и к третьему дню должно быть три банана и три стакана молока (завтрак, обед, ужин).

Количество выпиваемой жидкости (вода, зеленый чай) за день так же не ограничивается, единственное – это исключение сахарозаменителя или сахара в чае.

Молочно-банановая диета на семь дней

Такая диета позволяет сбросить от пяти до десяти килограммов. Так как диета считается достаточно длительной, то к основным продуктам, молоко и банан, добавляется еще и отварное филе рыбы.

Первые два дня мы употребляем такое количество бананов и обезжиренного молока, которое потребует наш организм, но не менее трех литров и девяти бананов. Разделяем отварную рыбу на порции и съедаем их в течении дня (500 граммов). На второй день то же самое, но вес рыбы должен составлять уже 300 граммов. На третий и четвертый день снижаем прием молока до двух литров, рыбу – до 100 граммов, а бананов до шести штук. На пятый и шестой день исключаем из рациона рыбу, а на седьмой день съедаем три банана, запивая их по одному стакану молока (утром, в обед, вечером).

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 простых упражнений.

  • За весь период диеты количество воды без газов и зеленого чая без сахара не ограничивается.
  • Отварную рыбу можно заменить на яблоки. Первый день шесть яблок, второй – три, третий – одно, с четвертого по седьмой день яблоки не употребляем, только бананы и молоко.
  • Бывают случаи, когда у человека присутствует индивидуальная непереносимость молока, в таких случаях молоко можно заменить обезжиренным кефиром или творогом.

Творожно-банановая диета

Длительность диеты составляет четыре дня и позволяет избавиться от трех лишних килограммов. Творожно-банановую диету не рекомендуют проходить более семи дней.

В первый и третий день нам понадобиться 360 граммов обезжиренного творога в день и фрукты. Делим творог на три равных части и употребляем по 120 граммов на завтрак + грейпфрукт, столько же творога на обед + колечко ананаса и на ужин съедаем творог с апельсином или яблоком.

На второй и третий дни в рацион входят бананы с сочетанием белков. Завтрак должен состоять из одного банана и 200 граммов отварной рыбы, на обед – один банан и одно вареное яичко, можно всмятку, на ужин идут два банана и 200 граммов отварного диетического мяса.

Хоть банановая диета и является щадящей, но злоупотреблять ней не стоит, и проводить ее рекомендуется не чаще, чем один раз в три месяца. Выходить из недельных банановых диет нужно так же осторожно, как и при остальных длительных диетах и не перегружать очищенный организм тяжелой и вредной пищей.

Всего комментариев 5
  1. Мне нравится 3-дневная диета банан + молоко. Делаю на ней разгрузочные дни перед мероприятиями, на которых хочется выглядеть по стройнее.

  2. Неужели 3-х дневная диета будет достаточна? А вот творожно-банановая вообще супер, тем более и для сердца такое сочетание очень полезно. Возьму себе на заметку.

  3. Обожаю бананы, мне кажется, банановая диета дастся мне очень легко, попробую посидеть на ней весной.

  4. Одна из самых легко переносимых диет, бананы сами по себе сытные. И, вообще, я их обожаю 🙂

  5. Мне понравился вариант творожно-банановой диеты — люблю и творог, и бананы. Только фрукты я бы заменила овсянкой.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Введите свое сообщение