Как стать красивой » Правильное питание » Вы сейчас просматриваете:

Диета, очищающая организм

Что вы знаете про диеты?

В этой статье мы поговорим о том, что такое детокс диета и как она работает.

Очищающая диета детокс направлена не на то, чтобы сбросить вес, а на то, чтобы помощь организму избавиться от шлаков и токсинов, которые закупоривают сосуды и покрывают стенки кишечника и ведут к неприятным последствиям.

Детоксикация просто необходима нашим органам, проводя эту процедуру можно избавиться от проблем с пищеварением, от головных болей, аллергии и многих других недугов. Кроме того, разгрузочная детокс диета поможет вам увеличить концентрацию внимания, поднять настроение, замедлить процесс старения, а также восстановить естественную защиту организма от внешних раздражителей.

Именно поэтому эту процедуру проводят многие люди, и с каждым годом она становится все более популярной и востребованной.

Как понять, что вам пора очищаться?

Детоксикацию проводят в случае интоксикации, поэтому ниже мы расскажем вам о том, что это такое и как ее распознать.

Обратите особое внимание на то, что детокс диета – это не способ лечения, это способ профилактики, применяя который вы сможете избежать необходимости лечить различные неприятные заболевания.

Виды этих диет разнообразны, но принцип один - ешьте только полезную пищу, откажитесь от всего, что приводит к токсинам!

Организм может быть перенасыщен вредными веществами в том случае, если вы часто переживаете стресс, постоянно устаете, если у вас больные надпочечники, вегето-сосудистая дистония ит.д.

Очень полезна детокс диета для суставов. Детокс диета для печени поможет органу-фильтру справиться с праздничным перееданием и употреблением алкоголя. Часто такую очистительную процедуру проводят после новогодних праздников или после зиму в целом, так как весенняя детокс диета поможет вам встретить пробуждение природы не вялым и уставшим, а бодрым и полным сил.

Противопоказания к проведению детоксикации

Детокс диета очень полезна для здорового человека, но если вы страдаете анемией, сахарным диабетом, заболеваниями почек или вы беременны, то перед проведением этой очистительной процедуры вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как в вашем случае самостоятельно садиться на такую диету может быть очень опасно.

Более того, если вы все-таки решили на проведение процедуры, то все время пока вы будете очищать свой организм, за вами должен наблюдать врач.

Виды детокс-диет

Сегодня существует множество различных диет, помогающихочистить организм от шлаков и токсинов, но практически все они основаны на употреблении в пищу зеленых листовых овощей, которые способствуют активному выведение вредных веществ из организма естественным путем.

Очень часто детокс диета предполагает сыроедение или сокотерапию.

Детоксикация соками

При этом виде детоксикации предписывается снизить количество потребляемой пищи и перейти на соки. Наиболее желательно употребление свекольного сока или же сока из ростков пщеницы.

Зеленые и протеиновые коктейли

Зеленые коктейли – это соки и пюре из зеленых фруктов и овощей. Здесь часто используют шпинат, виноград, манго и другие зеленые. Протеиновые коктейли — это уже готовые смеси, которые можно купить в аптеке.

Сначала, с непривычки, будет тяжело, возможно, даже плохо! Но результаты того стоят!

Сыроедение

Детокс диета на основе сыроедения предполагает сырую пищу, или же продукты, которые не проходили термической обработки температурой выше 50С.

Приступаем к детоксикации

После того, как вы выбрали подходящую вам диету, следует определить время, которое вы будете ее придерживаться. В среднем такая диета может длиться от трех до двадцати дней. От времени проведения будет также зависеть распорядок детокс диеты.

Очень часто детоксикацию сопровождают достаточно интенсивные головные боли и тошнота. Вы спросите, могут ли появляться прыщи во время детокс диеты – ответ да, могут. Более того, появление таких сигнализирующих маркеров как прыщи будет свидетельствовать о том, что ваш организм очищается.

Ведь в данном случае прыщи – это вышедшие на поверхность вредные вещества, которые долго находились внутри организма. Поэтому, если при проведении детокс диеты у вас появляются прыщи – не расстраивайтесь.

Меню для детокс диеты запрещает использовать в пищу продукты, которые могут содержать пестициды, выступать аллергенами и вызывать воспалительные процессы.

И что очень важно, нужно свести к минимуму продукты, которые прошли обработку, а также те продукты, которые повышают кислотность. Детоксикация направлена на понижение количества слизи в организме и создание в нем щелочной среды.

Разрешенные продукты при детокс диете будут различными в зависимости от того, какой план очищения вы выберете. Но в целом – это зеленые овощи и фрукты, богатые клетчаткой, не прошедшие термическую обработку, а также коричневый рис.

Следите за работой кишечника

Во время проведения детоксикации, вам необходимо тщательно следить за тем, как работает ваш кишечник, ведь в противном случае вы можете не только не получить желаемого результата, но и навредить собственному здоровью.

Здесь очень важно то, чтобы из организма выходили шлаки, а так как выходят они через пот, мочу и экскременты, то необходимо следить за тем, чтобы у вас не начались запоры. Если они все же у вас начались, то обязательно принимайте слабительное, иначе токсины, которые детокс диета вывела из крови в кишечник, начнут обратно всасываться в кровь.

Пейте много воды, в которую вы можете добавлять лимонный сок, а также побольше различных травяных чаев и свежевыжатых соков из овощей.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+