Как стать красивой » Правильное питание » Вы сейчас просматриваете:

Похудеть раз и навсегда в домашних условиях

Как быстро сбросить вес?

Лишний вес – проблема нашего столетия. Когда человек страдает излишней полнотой, возникает целый ряд проблем, не говоря уже об эстетике проблемы: сердце работает «на пределе возможностей», что нередко приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям — полному человеку становится более трудно передвигаться, создавая чрезмерные нагрузки на суставы.

Часто ожирение становится причиной сбоя общего гормонального сбоя организма, и это далеко не весь перечень возможных недугов, вызванных такой, на первый взгляд, незначительной «особенностью», как избыточный вес. В этой статье мы поговорим о том, как правильно похудеть в домашних условиях и избавиться женщине от полноты раз и навсегда.

Похудеть без вреда для организма

Утверждение многих врачей о том, как похудеть правильно и навсегда сводится к одному – за один месяц вес не должен снизиться более чем на 5 кг. Но так ли это? Говорить о том, как правильно похудеть на 5 кг и терять в месяц по 5 кг – понятия абсолютно разные.

Организм каждого человека индивидуален.

Один человек может годами пытаться сбросить пару лишний килограмм, а другой с наступлением лета непроизвольно сбрасывает за неделю в разы больше. Почему это происходит, и тогда как худеть правильно и быстро в домашних условиях?

Убеждения «прекрасной половины», также не всегда соответствуют истине, ведь первым делом, когда вопрос заходит о похудении, женщине проще сесть на диету. Действительно, диета «продемонстрирует» первые результаты очень быстро (уже в первую неделю), но зафиксировать их не удастся дольше, чем на месяц.

Не стоит морить себя голодом, организм не обманешь! Гораздо лучше просто перейти на  правильное питание!

Сама суть диеты несопоставима с идеологией худеющего, так как она подразумевает постоянное, здоровое для организма питание, чего трудно придерживаться ввиду современных «изобилий». И когда отмеченное на диету время подходит к концу, организм, пребывая в стрессовом состоянии, начинает запасаться жировыми прослойками на будущее.

Пост диетический период грозит диетику стремительным набором веса и может достигнуть более 5 кг. Тогда как правильно похудеть без вреда для здоровья? В первую очередь, нужно запомнить простую истину, что правильного метода, как правильно похудеть за неделю в домашних условиях, практически не существует, если только это не связано с конкретными индивидуальными особенностями человека.

Сразу же стоит отметить, что меню для тех, кто худеет правильно, не должно насчитывать в своем списке жаренную, острую и жирную еду, ведь она приносит много вреда для здоровья. Необходимо кушать больше овощей и фруктов.

Среди множества рецептов диетологи часто рекомендуют своим пациентам салат «Здоровье».

Возьмите шпинат (0,5 кг), клубнику (5 шт.), огурец, небольшую луковицу (сорта «крымский»), несколько ломтиков отрубного хлеба, козий сыр (50 г) и одну столовую ложку кешью. Все овощи необходимо предварительно промыть, после чего нарезать все ингредиенты кубиками. Для заправки салата понадобится натуральный йогурт (0,1 кг), 5 г черного перца и горсть соли. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Питаться таким салатом можно несколько раз на день, он способствует быстрому похудению. Его состав насчитывает весь необходимый человеку комплекс питательных веществ. Такой натуральный и свежий салат легко приготовить в домашних условиях и он «показывает» на примере, как нужно правильно худеть и правильно питаться.

Методы похудения

Первое, на чем хотелось бы акцентировать внимание, близкое для многих женщин – диета. Как правильно и быстро похудеть при помощи диеты? Если вы уж нашли в себе силы и терпение пристать к данному методу похудения, то сразу настройтесь на длительный «курс», так как сбросить лишних 5 кг быстро у вас не получится. Зато, когда организм полностью «осилит» процесс привыкания, вы и сами уже не захотите отказываться от здоровой пищи.

На сегодняшний день предлагается множество диет, например, на активированном угле! Но все же не стоит экспериментировать на своем организме!

На сегодняшний день существует огромное количество диет, но необходимо понимать, что лишь диетолог может рассказать, как правильно худеть женщине и назначить ей конкретную индивидуальную диету. Если же вы самостоятельно примите решение по подбору диеты по принципу «изъявления симпатий», то первые результаты придется ждать долго.

Часто девушки делятся личным опытом, рассказывая как правильно похудеть с помощью активированного угля. Это активное вещество помогает избавиться от токсинов и шлаков, убирая, вследствие, лишние килограммы. Уголь ускоряет процесс очистки «природного фильтра» – печени, который нередко является причиной безудержного процесса поправления. Бытует мнение, что регулярный прием активированного угля позволяет кушать любые продукты. На самом деле, это не совсем так.

При помощи активированного угля можно очистить организм, но это не означает, что нужно действовать по принципу «мы лечим и сразу калечим».

Очистка с помощью активированного угля – это лишь первый шаг на пути к созданию идеальной фигуры и здоровья организма в целом. Для правильного приема активированного угля необходимо брать 1 таблетку на каждых 10 кг веса (на 70 кг взять 7 таблеток).

Принимать нужно натощак ежедневно, быстро запивая стаканом чистой прохладной воды. Спустя 15 минут можно будет завтракать. Не забывайте делать перерывы каждую неделю (7 дней принимайте «дозу» активированного угля, 3 дня делайте перерыв).

Также девушек часто интересует, как правильно худеть с редуксином. Второе название этого препарата – сибутрамин. Данное вещество является анорексигенным лекарственным средством, позволяющее усилить чувство насыщения сытости. Стоит понимать, что этот препарат относится к группе лекарственных гормональных средств, назначающееся врачом для лечения ожирения. Поэтому, не стоит самостоятельно назначать его себе самому и заниматься «самолечением» ожирения, ведь препарат может и не избавить вас от существующей проблемы навсегда.

Имбирь - естественный помощник по сбросу лишнего веса! Просто пейте чай и худейте на здоровье!

Если вы уж хотите уменьшить чувство голода и «обострить» насыщение сытости, тогда узнайте, как правильно похудеть с помощью имбиря. В отличие от предыдущего метода похудения, имбирь поможет без ущерба для здоровья избавиться от лишних 5 кг, чуть ли не за неделю. Так как правильно худеть с помощью имбиря? Эта восточная пряность завоевала популярность в нашей стране совсем недавно, её часто используют для приготовления различных блюд, ведь имбирь обладает великолепными ароматическими свойствами и вкусовыми качествами.

Существует достаточно много рецептов, как правильно худеть с имбирем, но имбирный чай занял «вершину» среди них благодаря своей простоте приготовления и ни с чем несравнимым эффектом. Для приготовления возьмите: на 5 л воды 70-80г измельченного в блендере имбиря, 3-5 столовых ложек зеленого чая, 3 лимона, 5 г черного перца. Лимон нужно нарезать кубиками, воду довести до кипения и добавить все ингредиенты и варить 20 минут. Принимать по 300г в охлажденном виде каждый день.

Не менее популярным методом похудения является, как правильно худеть с помощью соды.

Секрет данного способа заключается в активнодействующем веществе, которое добавляется в горячую ванну. Принятие содовых ванн прекрасно расслабляет и способствует ускорению лимфатической кровеносной системы, благодаря чему вы сможете сбросить пару килограмм.

Есть еще один секрет, как правильно худеть на гречке с добавлением соды. Во время приготовления гречневой каши добавьте горсть пищевой соды. Это поможет не только придать блюду лучших вкусовых качеств, но и ускорить обменные процессы в организме. То есть, такой метод, как правильно худеть с содой путем принятия ванн не единственный «рецепт» применения простой пищевой соды.

  • Арина

    Для меня самое главное в похудении это уменьшить порции и перестать кушать на ночь. Ужинать стараюсь кефиром, творогом, помидорами, несладкими фруктами. Сладости позволяю себе есть в первой половине дня.

    • Лиса

      А в моем случае лучше вообще отказаться от сладостей, если я их начинаю есть, то обычно не могу остановиться. А если совсем их исключаю из рациона и даже утром, то отвыкаю и уже нет такого сильного желания что-нибудь сладенькое съесть.

  • Ангелина

    А я не могу отказаться от сладостей((( у меня прям ломка какая-то начинается... Тоже долго сидела на диетах, одна мысль от которых угнетала, а потом по утрам стала пить стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса (делали сами). Вес пришел в норму и стабилизировался. Когда кончился уксус, перешла просто на стакан воды за 20-30 минут до завтрака, и вот уже лет 7 не парюсь по поводу веса вообще! Но рамки приличий, конечно, соблюдать пытаюсь)

    • Селестина

      В основе любой методики похудения стоит задача преодолеть вредные пищевые привычки: не переедать, не есть перед сном, не употреблять вредные продукты.

  • Надя

    Активированный уголь очищает ведь не только от шлаков, но и от витаминов. Поэтому не рискнула бы глотать его неделю да и в таких количествах.

    • Тома

      Надя, я начала с одной таблетки, и каждый день увеличивала дозу, пока не дошла до нормы 1 таблетка на 10 кг веса. А, чтобы восстановить микрофлору кишечника пью кефир.

  • Карина

    А я еще считаю, что худеть надо в компании подружки. Выбрать диету, которая подходит вам обеим и «сидеть» на ней вдвоем. Тогда появляется чувство азарта, соперничества, что ли. И редко наступает срыв. Ну, лично мне такой способ помогает.

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+