Как стать красивой » Правильное питание » Вы сейчас просматриваете:

Продукты, позволяющие сжигать жиры на животе

Что есть, чтобы худеть?

Поскольку каждая современная девушка желает выглядеть на все сто, но возможности посещать спортзалы ежедневно нет, первое, что приходит на ум – начать контролировать употребляемые в пищу продукты. Ввиду современного ритма и, преимущественно, сидячего образа жизни, большинство мужчин также не раз задавались вопросом похудения. Вне зависимости от пола, каждый человек, в первую очередь, стремится сесть на диету.

Но почему-то представление о диете у людей значительно разнятся от истины, ведь каждый воспринимает её как строгое недоедание и ущемление в меню ежедневного рациона. Стоит отметить, что такой метод является сложным и малоэффективным. Есть способы более простые и приятные, например, кушать определенные продукты, подкожный жир с которыми уйдет за считанные недели. Так какие продукты помогают сжечь жир на животе, об этом мы и поговорим в данной статье.

О жиросжигающих продуктах

О том, какие продукты помогают сжигать жиры в организме при похудании известно многим, но одинаково ли эффективно их употребление для каждого? Так как в организме каждого человека есть свои физиологические особенности, то говорить о конкретной группе жиросжигающих продуктов сложно.

Нередко бывает, что один человек кушает определенный продукт и худеет на глазах, в то время как для другого – это отличный способ набрать пару-тройку килограммов.

Почему же так происходит, и какой продукт реально сжигает жир и помогает похудеть?

Прежде чем «укротить» свой рацион, стоит понимать, что похудеть быстро и навсегда, употребляя лишь конкретные продукты, не удастся. Для получения оптимального результата все же придется прибегать к физическим нагрузкам. Только они помогут зафиксировать «достигнутую цель» и сохранить формы вашей фигуры на долгие годы.

Вот беспощадные уничтожители жира - молочные продукты! Рекомендуем,особенно мужчинам!

Определив для себя, какие продукты сжигают жиры на животе, не стоит увлекаться процессом похудения. Для того, чтоб похудеть правильно, подкожный жир в организме должен «отходить» постепенно. Множество специалистов считает, что ежемесячная потеря веса не должна превышать 3-5кг, поскольку чрезмерное «усердие» может стать первой причиной скорого рецидива.

Как правило, повторный набор веса, после быстрого похудения, характеризируется увеличением общей массы тела, по сравнению с предыдущей максимальной её «планкой». То есть, подкожный жир приумножается, образовывая все новые отложения на животе. Происходит это у мужчин и женщин, которые резко прекратили соблюдать строгий рацион жиросжигающих продуктов.

Это говорит лишь о том, что мало знать какой продукт сжигает отложившийся жир в организме, необходимо строго придерживаться четко обозначенного рациона.

Например, если вы для себя определили, какой продукт больше всего сжигает жир и быстрей всего, строго придерживались рациона на протяжении 1-2 месяцев и сбросили за это время 5-10кг, после чего «сорвались» и начали кушать прежние продукты – стремительный набор веса не заставит себя ждать.

Лучшее питание для сжигания жира на животе

Говоря о том, какие продукты сжигают жиры и помогают похудеть, нельзя не отметить «короля» среди них – молочные продукты. За вычетом молока, все молокопродукты помогают увеличить выработку в организме такого гормона, как кальцитриол. Чем больше и чем активнее выработка данного гормона, тем быстрее будет сжигаться подкожный жирок. Как правило, у мужчин выработка кальцитриола более активна, нежели у женщин, но это обусловлено лишь гендерной разницей массы тела.

Однако, следует помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому не бойтесь пробовать, что подходит именно Вам!

Для достижения оптимальных результатов необходимо употреблять больше такие молокопродукты, как йогурт, простокваша, кефир и творожный или сырный продукт. Специалисты сходятся в общем мнении о полезности молочных продуктов для мужчин, отмечая наличие в них высококачественного молочного протеина, ускорение жирового метаболизма.

Также они рекомендуют употребление молочной сыворотки, считающейся «сорным» молочным продуктом. Именно она способствует ускоренному процессу расходования подкожных жировых отложений с целью компенсации общей энергозатраты в организме.

Среди множества того, какие продукты сжигают подкожный жир, стоит также отметить «чудотворные» свойства имбиря.

Он помогает улучшить кровоснабжение и секрецию желудка, что значительно ускоряет метаболизм в организме мужчин и женщин. Благодаря содержанию активнодействующих эфирных масел, имбирь «заставляет» ускорять все органические обменные процессы, тем самым способствуя быстрому сжиганию жировой прослойки на животе.

Кроме того, данный продукт помогает не только похудеть, но и придать коже «эффекта молодости». Так какой продукт сжигает жир на животе лучше имбиря и при этом дает возможность человеку насладиться полной вкусовой гаммой, сжигая лишние жировые отложения? Корень имбиря можно кушать небольшими порциями в чистом виде, или же использовать его, как пищевую добавку при приготовлении рыбных блюд и салатов.

Исследуя какие продукты сжигают лишний жир, люди ежедневно совершают для себя новые открытия. Как уже отмечалось ранее, каждый человек может определить для себя группу специфических продуктов, которые больше и быстрее помогут избавиться от лишнего веса.

  • Елена

    Все пряности и специи ускоряют обмен веществ, а значит и жирок сжигается намного быстрее

  • Рената

    Для того чтобы живот был плоским надо не только обращать внимание на продукты, а надо делать специальные упражнения.

  • Лина

    Я исключила из рациона сладости, мясо ем очень редко, молочные продукты и фрукты — обожаю, также люблю овощные блюда. Плюс к этому делаю гимнастику утром и вечером. Худею почти 2 кг в месяц.

  • Невростеничка

    Упомяну о рыбной продукции: лососине, форели и семге — вкусной и богатой жирными кислотами омега-3, благодаря которым усиливается обмен веществ.

  • Вика

    После родов живот стал для меня проблемным местом. Поэтому активно веду борьбу с лишним весом) Имбирь очень люблю и часто добавляю в разные блюда, да и завариваю как чай. Молочные продукты стараюсь кушать менее жирные и с небольшим сроком годности.

  • Елена

    Ух ты! Значит мой любимый йогурт и сырки по утрам попадают в список! И имбирь, который я просто обожаю и в составе суши и сейчас даже просто так продаётся. Или же надо именно корень имбиря использовать?

KudaKrasivee.ru © 2011 Все права защищены | Карта сайта | Мы в Google+